李峰
临汾市人民医院
副主任医师
失眠火气大一般可通过多吃蔬菜水果、药物治疗和睡前喝一杯温牛奶等方式调理。1、多吃蔬菜水果：失眠上火主要是生活压力过大、工作压力过大、紧张过度引起。这种情况可以在日常生活中多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、橘子和菌类、竹笋、豆制品等，可以有效调节生活。2、药物治疗：要保持乐观的心情和心态，多喝水，可以有效防止上火的加重。如果失眠比较严重，可以在医生指导下口服安神补脑液、谷维素、维生素B来治疗失眠。3、睡前喝一杯温牛奶：睡前要避免饮用容易兴奋的饮料，如浓茶、咖啡、烈酒等，也要避免喝碳酸饮料。睡前喝一杯温牛奶可以促进睡眠，保持良好的睡眠习惯，也可以有效防止上火。建议患者平时多参加户外运动，有助于放松大脑，放松心情，转移注意力，对改善症状起到很好的调理作用。
