何洁
中日友好医院
副主任医师
一般孕妇可以吃的零食包括，各种新鲜水果，如生活中常见的猕猴桃、苹果、香蕉等，各种坚果类食物，如核桃、葵花籽、花生等。对于孕妇而言，应注意选择的零食要保证营养健康，不能随意的选择，建议能够补充孕妇所需的钙、蛋白质等，其次要注意其新鲜程度，该期间要注意食品的安全，避免食用袋装等零食，避免摄入过多食品某些防腐剂、食品添加剂等。可补充新鲜水果，其维生素、矿物质丰富，含有较高的膳食纤维，如猕猴桃、苹果、香蕉等。各种坚果类食物，如核桃、葵花籽、花生等，含优质脂肪酸含量丰富，该类零食对宝宝发育具有一定的益处。建议在饮食中，注意营养均衡丰富，新鲜绿色，适量补充蛋白质等。
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