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神经内科
一直失眠该怎么办
提问时间:2023-02-27 09:58
|
1人回答
|
43次阅读
失眠
问题描述:
一直失眠该怎么办
全部回答
共
1
条回答
苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-02-27 10:18
适当的运动锻炼疏解自身的学习压力,同时调节好自己的情绪,多与人沟通交流,不要给自己太大的压力造成情绪的紧张,抑郁,都会导致失眠的状况,发生睡前可以热水泡脚半个小时促进血液循环,喝一杯温热的牛奶有利于入睡。加强运动锻炼是非常必要的,提高自身抗病能力,使身体疲惫,对睡眠有帮助。
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