健康知道
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长期坐在电脑前的颈椎病可通过调整姿势、颈部运动、物理治疗、药物治疗等方式改善。
保持屏幕与视线平齐，避免长时间低头，定时起身活动缓解肌肉紧张。
进行颈部前后左右缓慢拉伸及旋转动作，增强颈部肌肉力量，促进血液循环。
采用热敷、按摩或牵引等理疗手段，减轻局部炎症反应，缓解神经压迫症状。
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。
日常注意保持正确坐姿，加强颈肩部锻炼，选择合适高度的枕头，避免受凉。
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