李峰
临汾市人民医院
副主任医师
便秘常见的原因有排便习惯改变、饮食不合理、滥用药物、肠功能紊乱等。1、排便习惯改变，长时间熬夜、工作压力大、情绪紧张、长期久坐活动少等，导致正常的排便时间紊乱。2、饮食不合理，不喝水、挑食、偏食、不喜欢进食水果和蔬菜，导致进食纤维素含量不足，对胃肠道蠕动的刺激作用减弱。3、滥用药物，长时间依赖导泻的药物导致胃肠肌肉功能紊乱。4、胃肠功能紊乱，见于肠道易激综合症。器质性便秘多见于肠道疾病引起肠腔狭窄或者是梗阻，引起肠道宿便长时间留存在肠道里，比如有些其他器官的疾病引起局部压迫症状，包括盆腔肿瘤。另外还见于痔疮患者，由于肛门括约肌有痔疮，排便时容易引起疼痛，造成患者不想排便，时间长了也是产生便秘的原因。便秘后，患者应该多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜中含有大量维生素。这些维生素可以很好地缓解便秘，为人体带来必要的营养。便秘时，也可以多吃粗粮。粗粮含有大量的膳食纤维。这些膳食纤维能加速肠胃蠕动，对缓解便秘有很好的作用。也可以在必要时吃一些益生菌来帮助消化食物。在严重的情况下，也可以服用一些药物来排便，效果较好。便秘的人需要注意经常锻炼，这也有助于肠胃蠕动。可以自然缓解便秘。不要长时间坐或躺下，这会加剧便秘。
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