健康知道
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便秘时排便力气过大可能会出现肛门破裂，医学上称为肛裂。肛裂是肛门皮肤或黏膜的撕裂伤，通常伴随排便疼痛和出血。
便秘时粪便干硬，排便需要用力增加腹压，干硬粪便通过肛门时可能造成机械性损伤。肛门局部皮肤和黏膜在持续压力下弹性降低，容易发生裂伤。长期便秘或反复用力排便的人群更容易出现肛裂，表现为排便时刀割样疼痛、便后滴血或手纸带血。疼痛可能持续数小时，部分患者因恐惧疼痛而抑制排便，进一步加重便秘。
少数情况下，肛门破裂可能发展为慢性肛裂，裂口边缘纤维化形成溃疡，甚至引发哨兵痔或肛周脓肿。存在炎症性肠病、肛门狭窄或血液循环障碍的患者，肛门组织更脆弱，轻微外力也可能导致破裂。妊娠期女性因盆底压力增高和激素变化，肛门血管扩张，排便用力时破裂风险增加。
预防肛裂需改善便秘，每日摄入25-30克膳食纤维，如西蓝花、燕麦、火龙果等，保证1500-2000毫升饮水量。避免久坐久站，每天进行提肛运动增强盆底肌力量。出现肛门疼痛或出血时，可用40℃温水坐浴10-15分钟促进血液循环。若症状持续或出血量多，应及时就医排除痔疮、肿瘤等疾病，避免自行使用刺激性泻药加重黏膜损伤。
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