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子宫腺肌症患者应避免食用辛辣刺激食物、高脂肪食物、含雌激素食物、生冷食物及酒精类饮品。子宫腺肌症是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层引起的疾病，饮食不当可能加重痛经、经量增多等症状。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒、芥末等辛辣食物可能刺激盆腔充血，导致子宫收缩加剧，引发或加重痛经。这类食物还可能影响胃肠功能，间接干扰营养吸收。日常烹饪建议选择清淡调味方式，如清蒸、炖煮等。
2、高脂肪食物
油炸食品、肥肉、奶油等含有大量饱和脂肪酸，可能促进体内炎症反应，加重子宫腺肌症相关的盆腔疼痛。长期高脂饮食还与雌激素水平升高有关。可替换为橄榄油、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的健康脂肪来源。
3、含雌激素食物
蜂王浆、雪蛤、动物胎盘等含有外源性雌激素，可能刺激子宫内膜异位病灶生长。豆制品虽含植物雌激素，但适量食用通常不影响病情，每日摄入豆浆不超过200毫升为宜。
4、生冷食物
冰品、冷饮、生鱼片等低温食物可能引起血管收缩，影响子宫血液循环，加重经期不适。中医理论认为生冷食物易导致寒凝血瘀，与痛经发生相关。建议食物加热至温热状态食用。
5、酒精类饮品
酒精可能扩张血管、抑制凝血功能，增加经期出血量。啤酒、红酒等还含植物雌激素样物质。长期饮酒会加重肝脏代谢负担，影响雌激素灭活。经期前后尤其需严格避免饮酒。
子宫腺肌症患者日常应保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果补充维生素，适量选择全谷物提供膳食纤维，保证优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入。注意规律作息，避免过度劳累，经期可热敷下腹部缓解疼痛。若出现严重贫血或持续加重的痛经，应及时就医评估是否需要药物或手术治疗。
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