健康知道
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月经期间腰酸伴咖啡色经血可通过热敷、调整姿势、补充铁剂、服用布洛芬等方式缓解，通常由受凉、久坐、缺铁性贫血、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷腰酸可能与盆腔充血有关，使用40℃左右热毛巾敷于腰部，每次15分钟，每日重复进行有助于促进血液循环。无须使用药物。
2、调整姿势长期保持坐姿会加重腰部肌肉紧张，建议每1小时起身活动5分钟，适当进行猫式伸展运动。避免提重物或剧烈运动。
3、补充铁剂咖啡色经血常提示出血量少且氧化，可能与缺铁性贫血有关。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等铁剂，伴随乏力、头晕症状时应检测血常规。
4、服用止痛药子宫内膜异位症可能导致经期腰酸及经血颜色异常，表现为进行性加重的痛经。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、塞来昔布胶囊等药物，需配合超声检查明确诊断。
经期注意腹部保暖，适量食用猪肝、鸭血、菠菜等含铁食物，避免生冷刺激饮食，症状持续超过3个月周期建议妇科就诊。
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