张文同
山东大学齐鲁医院
主任医师
孩子焦虑症主要表现为过度担心、恐惧、回避行为、身体不适等，可能影响日常生活和学习。治疗方法包括心理治疗、药物治疗和家庭支持。
1、过度担心和恐惧：孩子可能对日常事务表现出不合理的担忧，如害怕上学、与陌生人接触或面对新环境。这种焦虑通常超出正常范围，持续时间较长，且难以通过安慰缓解。心理治疗中的认知行为疗法CBT可以帮助孩子识别和改变负面思维模式，逐步减少焦虑感。家长也可以通过鼓励孩子表达感受、提供安全环境来减轻其焦虑。
2、回避行为：焦虑症孩子可能通过逃避某些场景或活动来缓解内心的不安，如拒绝参加社交活动或回避特定场所。这种行为短期内可能减轻焦虑，但长期会加剧问题。暴露疗法是一种有效的治疗方法，通过逐步引导孩子面对恐惧源，帮助其建立应对能力。家长应避免强迫孩子参与活动，而是以温和的方式鼓励尝试。
3、身体不适：焦虑症常伴随头痛、胃痛、心悸等身体症状，这些症状并非由生理疾病引起，而是心理压力的表现。放松训练和深呼吸练习可以帮助孩子缓解身体不适。家长应注意观察孩子的身体状况，及时与医生沟通，排除其他疾病的可能性。
4、睡眠问题：焦虑症孩子可能出现入睡困难、频繁夜醒或噩梦等睡眠问题，影响其身心健康。建立规律的作息时间和睡前放松活动，如阅读或听轻音乐，有助于改善睡眠质量。如果问题持续，可考虑在医生指导下使用短期助眠药物。
5、情绪波动：焦虑症孩子可能表现出易怒、情绪低落或注意力不集中等情绪问题。家庭支持和理解对孩子的情绪管理至关重要。家长应保持耐心，避免批评或指责，帮助孩子学会情绪调节技巧。
孩子焦虑症的表现和症状多种多样，需要家长和医生的共同关注。通过心理治疗、药物治疗和家庭支持，大多数孩子可以有效缓解焦虑症状，恢复正常生活。家长应积极寻求专业帮助，为孩子提供安全、支持的环境，帮助其健康成长。
