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补铁吃什么食物好呢

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我有一点贫血,蹲下去马上站起来的时候我的头就会很晕,我朋友跟我说吃含铁的食物可以改善这种情况,但我也不知道应该吃什么,所以补铁吃什么食物好呢?

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刘晗
刘晗 山东大学齐鲁医院 副主任医师
贫血是容易引起头晕的,蹲着起来容易加重头晕不适症状,主要是短暂心脑供血不足,体位性低血压等情况,贫血还容易引起面色苍白,心慌,出虚汗等情况,与缺乏营养,出血性疾病等有关,明确诊断可以服用硫酸亚铁,补血等药物治疗,多吃蔬菜水果鸡蛋瘦肉比较好,蔬菜水果比较多如苹果,芹菜,油麦等,定期复查血常规看看恢复情况。

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