健康知道
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尿酸高控制饮食主要有减少高嘌呤食物、限制酒精和高果糖饮品、增加饮水、多吃蔬菜水果等方式。
动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等嘌呤含量较高，应减少食用，可适量选择鸡蛋、牛奶等低嘌呤食物。
酒精会影响尿酸排泄，啤酒和白酒尤其明显，含糖饮料和果汁中的果糖也会升高尿酸，建议减少饮用。
每日保持充足饮水有助于尿酸随尿液排出，可选用白开水、淡茶水，避免用饮料代替饮水。
多数蔬菜水果嘌呤含量低，且富含维生素C和膳食纤维，有助于尿酸控制，可适量食用樱桃、芹菜、黄瓜、番茄等。
日常还应注意规律作息、适度运动、控制体重，避免暴饮暴食和过度饥饿，如尿酸持续升高或出现关节红肿疼痛，建议及时就医。
