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孕早期要吃坚果吗

提问时间：2024-03-08 13:13 | 1人回答 | 50次阅读

孕早期

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孕早期要吃坚果吗

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董兆如

董兆如山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-03-08 13:33

孕早期是可以吃坚果的，坚果中有许多微量元素，有利于胎儿在母体中对微量元素的充分摄入，有利于胎儿的成长发育，此外坚果中富含丰富的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸对于胎儿大脑的发育有促进作用，所以在孕早期吃坚果对于胎儿是有好处的。在怀孕初期还有整个妊娠期都是可以吃坚果的，坚果富含有丰富的营养，主要是富含叶酸、DHA等。坚果的营养成分很丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维、人体的必需脂肪酸。

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