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如何治疗长期便秘？

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长期便秘便秘

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如何治疗长期便秘？

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王盼盼

王盼盼第二军医大学长海医院主任医师

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能.不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

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推荐肛门的毛要怎么处理 2025-08-04 12:25

肛门的毛发可通过修剪、脱毛等方式处理。保持局部清洁、避免刺激、选择合适的护理方法是关键。 1、修剪：使用专用的修剪工具，如小剪刀或电动剃须刀，轻轻修剪肛门周围的毛发。修剪时注意保持皮肤放松，避免划伤。修剪后使用温和的清洁产品清洗，防止感染。 2、脱毛：可以选择脱毛膏或蜜蜡脱毛。脱毛膏需选择温和配方，涂抹后等待5-10分钟，用湿巾轻轻擦拭。蜜蜡脱毛需加热后均匀涂抹，待冷却后迅速撕除。脱毛后使用舒缓乳液，减少皮肤刺激。 3、清洁：肛门毛发容易藏污纳垢，日常清洁非常重要。使用温水冲洗，避免使用刺激性肥皂。清洗后用柔软的毛巾轻轻擦干，保持局部干燥，防止细菌滋生。 4、护理：修剪或脱毛后，局部皮肤可能较为敏感。使用含有芦荟或维生素E的舒缓乳液，帮助皮肤恢复。避免穿紧身衣物，选择透气性好的内裤，减少摩擦。 5、预防：定期修剪或脱毛，保持肛门周围清洁。注意饮食均衡，多摄入富含纤维的食物，促进肠道健康，减少局部不适。如有异常症状，如红肿、疼痛，及时就医。日常饮食中多摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，促进肠道健康。适量运动，如散步、瑜伽，帮助改善血液循环，减少局部不适。保持良好卫生习惯，定期修剪或脱毛，确保肛门周围清洁，预防感染。

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