健康知道
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怀孕最后一个月需重点关注胎动监测、产前检查、身体护理及分娩准备，避免剧烈运动并保持情绪稳定。
1、胎动监测每日定时记录胎动次数，正常每小时3-5次。胎动明显减少或异常需立即就医，可能与胎儿缺氧有关。
2、产前检查每周进行胎心监护和超声检查，评估胎盘功能及羊水量。妊娠期糖尿病或高血压患者需加强监测频率。
3、身体护理预防会阴水肿可抬高下肢卧位，出现规律宫缩、破水或见红等临产征兆时携带待产包及时住院。
4、分娩准备提前熟悉分娩呼吸法，准备产妇卫生巾、新生儿衣物等用品。选择好分娩方式并与医生保持沟通。
建议保持清淡饮食，适量补充铁和钙，每天进行半小时散步等温和运动，出现持续腹痛或阴道流血需急诊处理。
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