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胸口长了个小肉粒可能是皮赘、软纤维瘤或脂肪瘤等良性皮肤病变，也可能是寻常疣、传染性软疣等病毒感染性皮肤病。主要有皮赘、软纤维瘤、脂肪瘤、寻常疣、传染性软疣等类型。
1、皮赘
皮赘是一种常见的良性皮肤增生，多与皮肤摩擦、激素变化或遗传因素有关。表现为肤色或浅褐色柔软小丘疹，常无痛痒感。通常无须治疗，若影响美观或反复摩擦可考虑激光或冷冻去除。避免自行揪扯以防感染。
2、软纤维瘤
软纤维瘤由真皮纤维组织过度增生形成，好发于颈部、腋窝及胸腹部。呈带蒂的柔软肿物，表面光滑。可能与代谢异常相关，糖尿病或肥胖人群更易发生。可通过电灼术或手术切除，日常需控制体重以减少新发。
3、脂肪瘤
脂肪瘤是脂肪细胞异常堆积形成的皮下包块，触诊质地柔软且可移动。生长缓慢且极少恶变，可能与遗传或创伤有关。直径超过3厘米或压迫神经时需手术切除，平时避免局部反复刺激。
4、寻常疣
寻常疣由人乳头瘤病毒感染引起，表现为粗糙角化性丘疹，表面黑点为血栓毛细血管。具有传染性，可通过直接接触传播。可外用咪喹莫特乳膏或水杨酸软膏治疗，顽固性疣体需液氮冷冻或激光祛除。
5、传染性软疣
传染性软疣由痘病毒感染导致，特征为中央脐凹的蜡样光泽丘疹，挤压可排出白色疣体。儿童及免疫力低下者易感，通过皮肤接触或共用物品传播。常用刮除术或斑蝥素点涂治疗，患者衣物需单独清洗消毒。
建议观察肉粒是否增大、变色或破溃，避免抓挠或使用偏方处理。保持皮肤清洁干燥，选择宽松衣物减少摩擦。若伴有红肿疼痛、短期内快速生长或数量增多，应及时至皮肤科就诊明确诊断。日常注意增强免疫力，规律作息有助于预防病毒感染性皮肤病变。
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