肖青
中日友好医院
主治医师
35岁的女性多喝含钙奶粉，这对女性经期很有帮助。贫血是女性常见的亚健康状态，贫血的常见原因是缺铁。世界卫生组织的调查显示，大约20%的成年女性、40%的孕妇和50%的女孩将患有缺铁性贫血，因此患有贫血的女性应多喝高速铁奶粉。由于生理原因，女性在月经期间会流失大量钙，这很容易产生缺钙，如腿痛，因此补钙对女性也很重要，特别是月经期间容易腿痛的女性应该多喝高钙牛奶。建议冲泡成人奶粉的时候尽量避免用沸水，水温控制在40到50度左右，因为太烫的水很容易破坏掉奶粉当中的微量元素和益生菌，导致营养成分流失。
