宁波有看失眠的医院吗

宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神科领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业评估和个性化治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。

失眠可能由心理压力、环境因素、躯体疾病或药物等多种原因引起，长期失眠会影响日间功能和生活质量，需及时就医明确病因。

1.宁波市第一医院-神经内科

宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠监测中心。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，可开展失眠的病因筛查和治疗。团队在睡眠障碍诊疗方面经验丰富，尤其擅长顽固性失眠的认知行为治疗和药物调整。

宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。

就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午。

2.宁波市康宁医院-睡眠医学科

宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其睡眠医学科采用"心理评估-生理监测-综合干预"诊疗模式。科室拥有标准化睡眠实验室，开展失眠的认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物，对伴有焦虑抑郁的复杂病例具有独特诊疗优势。

宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道童家村。

就诊科室：睡眠医学科。

门诊时间：每日8:00-11:30，13:30-17:00。

3.宁波大学医学院附属医院-神经内科

宁波大学医学院附属医院神经内科设有睡眠障碍亚专科，团队在失眠的神经机制研究方面取得多项成果。科室采用药物与非药物结合的治疗策略，建立从急性期控制到长期管理的全程干预体系，针对不同年龄段患者制定个性化睡眠改善方案。

宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。

就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。

门诊时间：周二、周四全天，周三下午。

4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科

宁波市医疗中心李惠利医院心理科开设失眠专病门诊，采用国际通用的睡眠质量评估量表，结合心理测评和生理监测进行综合诊断。科室特别关注失眠与情绪障碍的共病问题，通过整合心理治疗和药物干预，帮助患者重建健康睡眠节律。

宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区彩虹南路275号。

就诊科室：心理科失眠门诊。

门诊时间：周一至周五上午。

5.宁波市第二医院-神经内科

宁波市第二医院神经内科是宁波市医学重点学科，其睡眠障碍诊疗团队在浙东地区具有较高影响力。科室配备智能睡眠监测系统，能够精确分析睡眠结构异常，针对不同失眠类型开展靶向治疗，在老年失眠和继发性失眠诊疗方面形成特色。

宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。

就诊科室：神经内科睡眠门诊。

门诊时间：周一、周三、周五全天。

建立规律的睡眠习惯对改善失眠至关重要。建议保持固定的就寝和起床时间，避免日间过长补觉；睡前减少电子设备使用，创造安静、黑暗的睡眠环境；限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。适度运动有助于提升睡眠质量，但应避免睡前3小时剧烈运动。对于短期失眠，可通过放松训练、冥想等方法自我调节，若症状持续超过1个月应及时就医评估。