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瘦身食谱

精致苹果减肥瘦身食谱这样吃美味掉肉两不误

精致苹果减肥瘦身食谱这样吃美味掉肉两不误

苹果香脆卷用料:苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。做法:1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中

#减肥 #瘦身 #减肥瘦身 #苹果减肥

芒果有哪些好处?芒果瘦身食谱促消化

芒果有哪些好处?芒果瘦身食谱促消化

芒果是一种非常营养健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心头爱。芒果中除了含有各类的维生素之外，还含有丰富的粗纤维和蛋白质，既能够为人体提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果还有利尿消肿的作用，能够滋养胃部，加强我们的消化功能，辅助瘦身。在东南亚非常盛行的芒果沙冰和芒果糯米饭，不知让多少人垂涎不已。今天

#瘦身 #消化

夏季3款白菜瘦身食谱这样吃让你一周瘦4斤

夏季3款白菜瘦身食谱这样吃让你一周瘦4斤

饮食减肥是非常受欢迎而且副作用小的减肥方法，其中大白菜减肥食谱就很受欢迎。大白菜可以促进肠胃的蠕动，还有丰富的膳食纤维所以是减肥人士非常热衷的减肥方法。美味白菜减肥白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以

#瘦身 #瘦身食谱

冬季进补瘦身食谱有哪些?5款食谱冬季进补瘦身全搞定

冬季进补瘦身食谱有哪些?5款食谱冬季进补瘦身全搞定

相信很多人都知道冬季是一个适宜进补的季节。但是，很多MM又会担心过多进步后，体重也会随之上升了。到底有哪些食谱能够既能够起到进补作用，又能够减肥瘦身呢?冬季进补瘦身食谱1、黑木耳红枣汤材料:黑木耳、红枣、白糖做法:1、将黑木耳清洗干净撕成小块备用，红枣洗净去核;2、将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中，锅内加入适量

#瘦身 #瘦身食谱

6款鱼类瘦身食谱吃起来让你秋冬吃不胖

6款鱼类瘦身食谱吃起来让你秋冬吃不胖

鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群涞水，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖哦!menu 1 柠檬鲭鱼刺身材料(2-3人份):鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。将罐头中的鲭鱼进一步切

#瘦身 #瘦身食谱

一周春季瘦身食谱看这里这样吃让你7日狂减14斤

一周春季瘦身食谱看这里这样吃让你7日狂减14斤

"七日快速减肥法"中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。减肥汤的原料及制作方法如下:制作方法准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐

#瘦身 #瘦身食谱

低胆固醇的瘦身食谱有哪些?玉米粗粮当主食不会胖

低胆固醇的瘦身食谱有哪些?玉米粗粮当主食不会胖

营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。玉米中所含有的类胡萝卜素(含量是

#胆固醇 #瘦身

7天快速减肥法是什么?超有效一周瘦身食谱

7天快速减肥法是什么?超有效一周瘦身食谱

7天快速减肥法，七天作为一个周期，只要掌握科学的生活方法，短期减肥成功不是梦!粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做还可以瘦身和美容。7天快速减肥法七天减肥计划有效一周瘦身食谱【早餐要吃得好】早餐篇一、绿豆薏苡仁防痤汤材料:绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克制作方法:1、将材料全部洗净，加水500克，泡30分钟

#减肥 #瘦身 #快速减肥 #减肥法

立夏瘦身食谱有哪些呢?五款食谱帮你轻松瘦身

立夏瘦身食谱有哪些呢?五款食谱帮你轻松瘦身

立夏已经到啦，减肥的人儿要继续减肥，相信坚持就一定会达到瘦身的效果。今天小编为大家介绍五款瘦身的食谱吧。相信大家采用这些食谱就可以瘦下来，然后在夏天秀出自己的好身材。春笋粥材料:春笋、糯米、食盐做法:将春笋去壳之后清洗干净，最后切成薄片备用;糯米洗干净之后放入锅中熬粥，等到米粒稍微裂开之后加入春笋;等到

#瘦身 #瘦身食谱

哪些海鲜减肥效果好?3款海鲜瘦身食谱帮你美味瘦身

哪些海鲜减肥效果好?3款海鲜瘦身食谱帮你美味瘦身

吃海鲜也能减肥，你知道哪些海鲜减肥的效果比较好吗?大家尝试过海鲜减肥法吗?原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，小编就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥汤，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身。1.牡蛎豆腐汤材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。海鲜汤做法步骤:1)首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，

#减肥 #瘦身 #减肥效果

一周瘦身食谱推荐每天这样吃肯定能瘦

一周瘦身食谱推荐每天这样吃肯定能瘦

第1天早餐:全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个中餐:二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤加餐:香蕉1个/黄瓜1根晚餐:杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽第2天早餐:素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个中餐:赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤加餐:奇异果1个

#瘦身 #瘦身食谱

产后妈咪吃什么可以减肥?推荐产后妈咪2个瘦身食谱

产后妈咪吃什么可以减肥?推荐产后妈咪2个瘦身食谱

漂亮妈咪产后瘦身饮食要点1.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。2.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。3.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。4.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。5.

#减肥 #产后 #吃什么可以减肥

早餐应该吃什么?推荐一周早餐瘦身食谱

早餐应该吃什么?推荐一周早餐瘦身食谱

女人享瘦七天减肥早餐可帮你忙。清晨也算减肥黄金期，但很多人都会忽略这最重要的一餐，不管早餐还是午餐，都要讲究饮食均衡，只有选择健康的饮食方式，才能拥有真正意义上的健康好身材。一周减肥早餐点燃瘦能量Monday :豆奶，蛋白粉，火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早

#早餐 #瘦身

三款药膳瘦身食谱推荐辅助拔罐美味瘦身

三款药膳瘦身食谱推荐辅助拔罐美味瘦身

利用中医里的拔罐疗程进行减肥，原理是将体内脂肪重新分布，但却有人尝试过后，赘肉没少，腰围还越拔越粗，医师说拔罐就像橡皮筋理论，把拔罐当家常便饭，小心松弛的危机提早到来!拔罐减肥的原理是:通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加

#拔罐 #瘦身

一周瘦身食谱看这里粗纤维玉米清肠排毒

一周瘦身食谱看这里粗纤维玉米清肠排毒

玉米营养价值丰富，粗纤维含量多，能够润肠道排肠毒，同时还能产生饱腹感且不易长胖。因此成为是减肥佳品。一周玉米减肥食谱:周一:玉米豆腐鸡蛋羹材料:豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。做法:1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧

#瘦身 #排毒

新年变苗条有妙招? 4款豆腐清肠瘦身食谱

新年变苗条有妙招? 4款豆腐清肠瘦身食谱

马上就是新春佳节了，然后就是各种饭局、聚会接踵而来，你的身材能应付得了吗?别让肥胖破坏过节的气氛哦!赶紧来吃小编以下介绍的豆腐减肥食谱吧，可以达到短期内迅速提高新陈代谢、燃烧脂肪，快速减掉肥肉，让好身材迎接新年!豆腐汤锅材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。做法:1

#瘦身 #清肠

吃海带也可以减肥?推荐3款海带瘦身食谱

吃海带也可以减肥?推荐3款海带瘦身食谱

天气变暖，如何减肥就又成了人们关心的事情。在这里跟大家分享一下吃海带的减肥方法。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存，所以说海带是非常好的减肥食物。为什么吃海带能减肥呢?造成人们肥胖，往往是摄取了脂肪较多、热量较高的食物，海带中的海带

#减肥 #瘦身

懒人瘦身食谱怎么做?降脂就吃黑木耳

懒人瘦身食谱怎么做?降脂就吃黑木耳

懒人瘦身方案一、醋拌木耳懒人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。懒人做法:Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。Step2:取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。Step3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即

#瘦身 #降脂

四款地瓜瘦身食谱吃起来让你排清宿便轻松减肥

四款地瓜瘦身食谱吃起来让你排清宿便轻松减肥

一、地瓜燕麦奶材料:地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c。调味料:砂糖1小匙(依个人口味添加)做法:地瓜洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和地瓜一起置入电锅中蒸熟，备用。将蒸熟的地瓜、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。食材瘦身小常识:燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β-glucan)为长链葡萄糖分

#减肥 #宿便 #轻松减肥

夏季瘦身食谱大公开让你轻松吃着瘦下来

夏季瘦身食谱大公开让你轻松吃着瘦下来

炎炎夏日，如果不想运动，那就从饮食下手，合理讲究饮食，吃对食物，也可以轻松瘦身，下面就为大家介绍几种夏季瘦身食谱，让你轻松吃出美好身材。黄瓜鸡蛋汤材料:黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙、油1茶匙。做法:黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用，锅中放少许油和适量的水，水开

#瘦身 #瘦身食谱

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