夏季健康减肥只能吃清水煮白菜吗 夏天的减肥食谱有哪些

发布时间:2021-10-07 11:11 21次浏览
关键词:减肥食谱  夏季健康减肥食谱  减肥方法

夏季健康减肥食谱是女性展示好身材的最佳时机。所以有些人拼命运动减肥,手术减肥,节食减肥,但是没有用饮食减肥的女性来的很聪明。以下是一些最适合夏天减肥的食谱,让你在美食中轻松拥有好身材。

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夏季健康减肥食谱。

冬瓜肉汤

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,两杯清水。

做法:姜片。冬瓜粒用水煮熟,然后用瘦肉慢火浸泡。

推荐理由:冬瓜纤维最能疏通胃肠道,排便。

用清水煮白菜。

材料:清水。

做法:清水煮沸后,白菜直接放入锅中涮,不加调料。

建议:白菜利尿通便.减肥,膳食纤维含量高,通肠,有饱腹感。

凉拌芹菜

材料:芹菜花生油。

做法:

1.摘下芹菜的叶子,洗净。

把锅里的水放进去,烧开放入花生油,把西芹放进去,不用煮太久,三四分钟就可以了。

三、将西芹捞出,放入冷水中过凉,将西芹去皮(煮好的西芹很容易剥皮).切段,装盘撒上少许盐即可。

建议:西芹性凉.味甘,含有芳香油.vp及多种维他命.多种游离氨基酸等物质,具有促进食欲、稳定情绪、消除烦躁、降血压、促进血液循环等功效。

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