研究发现对于糖尿病患者而言，定期常补B12，用不了多久，身体或有几大好处

当饼干罐里藏着甜蜜陷阱的时代，糖尿病患者的身体正在上演一场维生素B12的"匮乏大戏"。别以为这只是个普通的维生素，它可是神经系统的"隐形保镖"和红细胞的"造血指挥官"——糖友们体内悄悄溜走的B12，正在用手脚发麻、容易疲惫这些密码向身体发送求助信号。

一、糖尿病与B12的神秘消失案

1.降糖药偷走的营养素

二甲双胍这位"血糖管家"在工作时有个小毛病：会把肠道里B12的吸收通道给堵上。就像在超市收银台突然关闭了几个通道，排队的B12分子只能干着急。

2.肠胃的怠工通知

长期高血糖会让胃部减少分泌一种叫内因子的物质，没有这份"通关文牒"，吃进去的B12就像没有签证的旅客，根本进不了血液这个"边境"。

二、补足B12带来的意外惊喜

1.神经系统的防锈涂层

那些恼人的手脚刺痛感，可能是神经纤维外面的保护鞘在"掉漆"。B12就像特种修复剂，能把磨损的神经髓鞘重新镀上保护层。

2.疲惫感清零按钮

血红蛋白工厂里缺了B12这个核心技工，造出来的红细胞都是残次品。补足后，每个红细胞都能满载氧气，身体各处的"缺氧预警"自然解除。

三、糖友们的B12补给指南

1.检测先行原则

在营养师的指导下做个B12血液检查很有必要，就像给身体做个"营养库存盘点"。有些人血清B12看着够用，其实细胞里早就捉襟见肘。

2.优选活性形式

甲基钴胺素和腺苷钴胺素这类活性B12，跳过了身体转化的繁琐步骤，就像提前办好了通关手续，进入血液的效率特别高。

下次看见餐盘里的动物肝脏、深海鱼类时不妨多夹两筷子，这些天然B12小金库可比药片友好多了。当然啦，具体怎么补还是要和主治医生好好商量——毕竟每个人的身体状况都是独家定制版，营养方案也得量体裁衣才行。