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男人到了中年，头发最容易衰老。脱发的原因有很多。如果不想成为其中一员，最根本的方法在于日常合理的护发和护发。
脱发自诊要点。
正常人平均每天脱发40~100根左右，属于正常代谢。每天脱发的头发和新生发的数量大致相等，不会变稀。如果脱发超过这个数字，头发明显变稀或者平时脱发不多，但是头发生长很慢，头发变稀，需要治疗。一般来说，脱发可以分为以下类型:
男性脱发发生在20~30岁的男性，从额头两侧的头发变得纤细稀疏，逐渐延伸到头顶。额头的发际线向后退缩，或者头顶的头发开始脱落，导致秃顶。可以继续发展，呈V字形秃发。
脂溢性脱发多见于青年脑力劳动者。表现为头皮脂肪溢出过多，头皮油腻潮湿，灰尘和头皮屑混合，几天不洗头就脏，散发臭味。有时并发头皮瘙痒和脂溢性皮炎。脱发部位与男性脱发基本一致。
斑秃可以发生在任何年龄。表现为突然发现圆形或椭圆形，直径1~10厘米，数量不同，脱发区边界清晰，皮肤光滑，无炎症。
男人如何推迟秃顶？
勤梳头
每天早、中、晚梳头10次。可以边梳边按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤头发。
勤洗发
洗头可以去除灰尘，止痒，有利于头部皮肤的呼吸，最好每周洗头4~7次。最好不要用太热的水洗头。洗发水应该是优质的洗发水，而不是脱脂性强的洗发水。洗头的时候要边擦边按摩。洗完后，用厚毛巾轻拍头发，吸收剩余水分，最好让头发自然干燥。
合理饮食。
脱发和白发多由精血不足和营养缺乏引起。可以多吃富含铁、钙和维生素A的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量高的鱼、瘦肉和家禽。
消除抑郁。
精神压抑越深，脱发越快，白发越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可以消除精神紧张，防止头发早白早脱。
