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很多人对焦虑症有一定的误解，也有人认为焦虑症是精神疾病，也有人认为只要吃药就能治好焦虑症。这些都是对焦虑症的误解，今天小编揭露了对焦虑症的6个误解。
焦虑症是精神疾病
的真相:人们口中的精神疾病多指精神分裂症。焦虑症是感情上的烦恼之一，病因之一是脑化学分泌不足，但与精神分裂症的脑化学分泌不同，焦虑症与精神分裂症不同，大多数情况下没有幻听、妄想等。
焦虑症主要是个人性格问题，通常内向。只有完全扭转性格，才能克服不安。
真相：部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向，但这只是一种可能的成因，除此之外还有更多先天或后天的因素，如家族遗传.脑内化学递质分泌因素，长期处于沉重压力之下.个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此，无需刻意扭转性格，“有的放矢”才是关键。
无论焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服。
真相：如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但单靠个人意志并不能克服焦虑症，还需要专业.系统的方法才能成功，如专业自助书籍.心理咨询，较严重的更需药物帮助。
克服焦虑症的6种方法
1.放松方法。
焦虑症会引起恐慌、肌肉紧张、身体颤抖等不良反应状态。放松身体可以减轻这些不适，缓解焦虑症。放松身体有助于深呼吸，消除紧张感，克服不安心理。
2.适应方法。
勇敢面对不安的对象是克服不安心理的最佳方法。焦虑者可以将某种恐惧分解成几个小目标，逐渐适应这种情况，今后不会焦虑。
3.注意休息。
多休息可以轻松身心，减轻心理不安。所以平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4.传达方法。
简单是解决心理不安的好方法，通过谈话可以表达我们内心的想法。让被告知者成为你的支持者，度过难关，远离不安。
5.保持乐观。
对自己有信心，面对各种困难可以克服，解决心理不安。没有自信的时候，请自我暗示。
6.转移注意力。
如果你最近感到心烦意乱，你可以通过转移注意力来放松你的身心，暂时缓解你的心理压力。转移注意力可以听音乐、户外行走等。
