在家测血糖，一定不要犯这5个错误，不然白测了，千万别不放心上

测血糖这件小事，很多人以为扎个手指就完事了？那可大错特错！血糖仪上的数字，可能正在悄悄欺骗你。那些被忽略的小细节，往往让测量结果差之毫厘，谬以千里。

一、测前准备有讲究

1、洗手这个步骤不能省

手指上残留的糖分、护肤品都会干扰结果。建议用温水洗净后，一定要擦干，潮湿的手指会稀释血样。

2、第一滴血要舍弃

采血针扎破皮肤后，第一滴血可能含有组织液，测得数值会偏低。正确做法是轻轻推挤出第二滴血再检测。

3、酒精消毒要晾干

使用酒精棉片消毒后，要等待完全挥发。残留的酒精不仅会刺痛，还可能影响试纸的化学反应。

二、采血技巧决定准确性

1、别总盯着一个手指扎

长期在同一部位采血会导致皮肤硬化。建议轮流使用除大拇指外的其他手指，从指腹侧面进针疼痛感更轻。

2、挤压方式要科学

过度用力挤血会混入组织液，应该从指根向指尖方向轻轻推压。采血前甩甩手或热敷能促进血液循环。

3、血量必须充足

试纸吸血不足会导致误差，不同品牌试纸需要的血量不同。听到“滴”声后还要保持接触2-3秒。

三、试纸保存容易被忽视

1、开封后注意有效期

多数试纸开封后只能保存3个月，瓶装的要立即盖紧。受潮的试纸会出现“ERR”错误提示。

2、存放环境要干燥

避免阳光直射和卫生间等潮湿环境，最适宜存放在阴凉干燥处。外出携带时不要放在贴身的衣袋里。

3、新旧试纸别混用

不同批次的试纸可能存在差异，新开封的要先用质控液测试。试纸瓶底的干燥剂千万别提前扔掉。

四、测量时机影响判断

1、空腹不是越久越好

超过12小时的空腹可能引发应激反应，反而使血糖升高。最佳空腹时间是前一晚正常饮食后8-10小时。

2、餐后时间要掐准

从吃第一口饭开始计时，2小时整测量才准确。测之前不能抽烟、喝茶或剧烈运动。

3、夜间测量有门道

怀疑夜间低血糖时，建议设定凌晨3点的闹钟测量。这个时间点数据最能反映胰岛素调节情况。

五、仪器维护决定寿命

1、定期清洁检测口

用棉签蘸取少量清水擦拭采血槽，避免积存血渍影响光学感应。注意不要让水渗入机器内部。

2、按时进行质控校正

新买的血糖仪、更换试纸批次后、怀疑结果不准时，都要用配套质控液测试。误差值超过±15%就要检修。

3、电池电量要注意

低电量状态下测量结果会漂移，出现“LOB”提示就要立即更换电池。长期不用要把电池取出。

血糖数据就像身体的晴雨表，失之毫厘可能耽误大事。把这些细节养成习惯，测量结果才能真实反映身体状况。特别提醒糖友们，异常数值要记录测量时的具体情况，就诊时带给医生参考。健康管理无小事，从规范测血糖开始呵护自己吧！