健康知道
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孕妇臀部疼痛可能由激素水平变化、坐骨神经受压、骨盆关节松弛、缺钙等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、补钙、佩戴骨盆带等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发骶髂关节不稳定。建议避免久坐久站，睡觉时用孕妇枕支撑腰部。
2、坐骨神经受压增大的子宫压迫坐骨神经，表现为单侧臀部放射痛。可尝试侧卧体位缓解，疼痛持续需排除腰椎间盘突出。
3、骨盆关节松弛孕晚期耻骨联合分离超过10毫米时会出现行走困难。使用骨盆稳定带可减轻关节负担，严重者需康复训练。
4、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，孕妇血钙降低可能引起肌肉痉挛。每日补充钙剂600毫克，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物。
建议进行孕妇瑜伽改善肌肉张力，睡眠时保持侧卧位，若出现下肢麻木或排尿困难需及时就诊。
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