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心脑血管疾病的死亡率居高 如何在发病早期发现呢?

发布时间:2021-09-30 13:56 532次浏览
关键词:死亡率首位  心血管疾病

九月二十九日是国际心脏日,本年度主题为重视联系和联系,心连心,心相通。遍及世界各地的心血管疾病,危害人类健康的“第一杀手”。中国心血管健康及疾病报告中国有三亿三千万心血管患者。也就是说,每100人中就有23人患有心血管疾病。心脑血管疾病的死亡率仍然是最高的。5人死亡中有2人死于心血管疾病。如何预防心脑血管疾病?如何在早期发现呢?

3.3亿多中国人患病、死亡率居首位 这类疾病需警惕

人体警报需要警觉。

一些病人会告诉医生:大夫,我走快一点的时候,感觉气喘吁吁。夜里要枕上好几个枕头才能睡好。心总在砰砰地跳,但有时眼前一黑,人却不知。

出现胸闷.胸痛.心慌.乏力.眼前发黑.头晕目眩等症状时,要警惕心脏病的发生。

心电图和自我检测。

一般人不具备专业的医疗设备,如何评估他们是否存在心血管病风险?

1.是否有脑出血家族史2.是否吸烟。

3.是否有糖尿病.高血压.高血脂4.有无腹型肥胖5.是否高龄.绝经

自我检测心脏是否健康?家里备血压计:监测血压。心率体重计:常测体重有无增减活动耐量有没有变化:上楼有没有气急。

WHO提出的心血管疾病的主要风险因素包括:不健康的饮食.缺乏运动.吸烟.饮酒.高血压.高血糖.高血脂.肥胖。所以大多数心血管疾病都可以通过改善生活方式、服用药物等来防治。

1、年度定期检查

许多体格检查可以帮助你发现对心脏有害的潜在风险,如血糖、血脂、血压、心电图、颈动脉超声、心超等。

调整膳食,减少油、盐、糖的摄入量。

3.3亿多中国人患病、死亡率居首位 这类疾病需警惕

一天不能超过6克盐(相当于一瓶啤酒的盖子),厨房可以使用限盐瓶,做菜时少放盐,或者用葱、姜、蒜、香菜、柠檬等调味。多吃蔬菜、水果、坚果等。

2、强化健美操

一个健康的生活方式应该保证每天30分钟的锻炼时间,可以进行快步走或慢跑.球类运动.做健身操等有氧运动,如需要长时间在电脑前工作,可以站起来适当活动。

3、禁止吸烟喝酒

吸烟者是冠心病发病的主要危险因素之一,戒烟对减少心血管疾病有立竿见影的作用。有关研究显示,戒烟可减少36%的心血管病死亡率。若有正确的方法与观念戒掉吸烟,如有上瘾,可试着深呼吸,嚼无糖口香糖,或到戒烟门诊作进一步诊断诊断;远离吸烟场所,避免吸入二手烟。

长时间酗酒对心血管有极大的危害,每天的酒精摄入量不超过15g(酒的50ml,酒的100ml,啤酒300ml)。

4、保持血糖及血脂

节食法.运动控制:少食多餐,细嚼慢咽;主食多吃粗粮.杂粮、少吃粥.面食;多吃富含膳食纤维的食物,减少高卡路里。

-药物控制:口服降糖降脂药物.胰岛素针剂等。

-定期对血压血脂进行监测:空腹血糖4.4-7.0mmol/L,非空腹血糖不低于10.0mmol/L,LDL-C不低于2.6mmol/L。

3.3亿多中国人患病、死亡率居首位 这类疾病需警惕

5、血压的监控与控制。

高血压不建议超过130/80mmHg;对于老年人,可以适当的降低要求,但是应该降到<150/90mmHg。对于低危病人,如医生评估后,可以改善生活方式,观察1-3个月,加强家庭血压监测,如血压未达标,再进行药物治疗;有高危的病人,应立即进行药物治疗。

有关高血压的一些误解:

1)没有感觉就没有问题,不需要吃药。

许多高血压患者都没有任何症状,但不管有没有不适,血压高所带来的危害总是存在,决不能凭感觉来决定是否吃药。

2、降血压药可能会出现副作用,不要吃东西。

找出合适的药物和剂量,定期复查,绝大多数降血压药是安全的。拒食或者延误服药所造成的危害远超过常规用药。

3)服用降压药时不要停下来。

大部分病人为原发性高血压,需要长期服药,但是有些病人通过饮食、运动、体重减轻等,都会导致血压逐渐下降,药物可以在医生的指导下服用。

决不能因用药后血压正常,立即停止服用,因为药物使用时间有限,一旦停止使用,药效将消失,血压将再次升高。

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