被吹上天的5种保健品，实则坑钱又伤身！劝告父母：一定谨慎购买

保健品市场鱼龙混杂，有些产品被营销话术包装成“万能神药”，价格动辄上千元。中老年人往往成为主要目标群体，子女们看着父母囤积各种瓶瓶罐罐却无可奈何。其实很多高价保健品的效果，可能还不如均衡饮食来得实在。

一、蛋白粉：并非人人需要

1、普通饮食已足够

健康成年人每日所需蛋白质，完全可以通过鱼肉蛋奶豆制品获取。额外补充蛋白粉，可能加重肾脏负担。

2、特定人群才需补充

仅限术后恢复、严重营养不良或专业运动员等特殊群体，在医生指导下使用。

3、过量危害被忽视

长期过量摄入可能导致钙质流失，增加骨质疏松风险。

二、葡萄籽提取物：抗氧化神话

1、实验数据多来自体外

商家宣传的抗衰老功效，大多基于细胞实验，人体效果缺乏足够证据。

2、可能干扰药物代谢

其中的原花青素成分，会影响部分抗凝血药物的效果。

3、不如直接吃葡萄

新鲜葡萄皮中的白藜芦醇，生物利用度反而更高。

三、酵素产品：消化酶≠减肥

1、胃酸会破坏活性

口服酵素经过胃部时，大部分活性成分已被胃酸分解。

2、自制风险需警惕

家庭自制酵素可能产生甲醇等有害物质，存在安全隐患。

3、调节肠道靠膳食纤维

改善消化功能，多吃全谷物和蔬果比酵素更安全有效。

四、胶原蛋白饮品：吸收率存疑

1、大分子难以直接利用

口服胶原蛋白会被分解成氨基酸，不会定向补充到皮肤。

2、合成需要维生素C配合

没有足量维生素C参与，补充的氨基酸无法有效合成胶原蛋白。

3、食补效果更优

猪蹄、鸡爪等食物中的胶原蛋白，配合绿叶蔬菜食用效果更好。

五、维生素过量补充：过犹不及

1、水溶性维生素会流失

维生素B族和C补充过量，会随尿液排出造成浪费。

2、脂溶性维生素易蓄积

维生素A、D等过量补充可能导致中毒反应。

3、优先食补原则

除非确诊缺乏某种维生素，否则应从多样化饮食中获取。

这些保健品往往抓住人们对健康的焦虑心理，通过夸大宣传牟取暴利。与其盲目跟风购买，不如帮父母建立科学的健康观念：每天保证12种以上食材，每周达到25种食物种类，坚持适度运动，保持良好作息。真正的健康从来不是靠吃出来的，而是日积月累的生活方式。下次再看到父母被推销保健品时，不妨把这些科学依据耐心解释给他们听。