寒露艾灸任督二脉好处多多 寒露养生需要注意哪些方面

发布时间:2021-10-09 13:15 74次浏览
关键词:寒露艾灸  阳气  养阴防燥

秋天温度忽高忽低,易致病,寒露季节,按照《黄帝内经》五运六气理论,今年五气的主气客气都是阳明燥金,两金叠加,燥气特别重要,所以今年秋天以祛燥为第一要义。干燥外袭,会出现皮肤干裂、咽干、干咳、痰中血丝等秋燥症状。同时,燥邪也会伤脾胃,减少胃津液。因此此时节养生的重点在于养阴防燥,润肺益胃。

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常言道:秋风起,蟹脚痒,九月团脐,十月尖,目前雌蟹卵满,黄膏丰满,是吃母蟹的最佳季节。

中医学认为,河蟹性寒,味咸,具有清热散结,通脉滋阴,补肝肾,生精益髓,与胃消食,散热通络,强筋骨等功效。但是螃蟹性寒,寒则伤阳,所以建议一次不要吃太多螃蟹。特别是脾胃虚弱的人要多加注意,吃多了容易导致阳虚体质加重。

也要少吃辛辣、熏烤的食物,多吃雪梨、香蕉、甘蔗、藕节、菱角等果蔬,补充足够的水分和维他命,在中药饮片中可多煮山楂、沙参、石斛、玉竹等饮用,另外药膳可煮百合、莲子、银杏、粳米粥等调理脾胃。

起居

俗话说:寒露脚不露。寒露过后,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身,以免冷空气侵入体内。

与此同时,夏天的凉鞋基本上可以收起来,以防寒从足生。建议每天晚上用热水泡脚,可以扩张足部血管,加速血流,减少下肢疼痛,缓解疲劳。

寒露起居要早起早睡,早起能适应阳气舒张,早睡有利于阴精收藏。由于睡眠不足容易损失阴血,规律的作息习惯有利于养阴。

运动

锻炼能强身健体,并能在一定程度上赶走秋乏,但是如果锻炼强度过大,反而会加重人体的疲劳。寒露季节,由于秋高气爽,应做一些贴近自然的舒缓运动,如快走、爬山等,既能收敛心灵,又能达到锻炼的目的。

寒露是热冷交替的季节。自然界阴阳之气开始变化,阳气大幅下降,阴气逐渐生长。根据寒露季节养阴防燥、润肺益胃的养生重点,体内阳气可以通过艾灸养生来维持。

寒露艾灸有什么作用?

一、调和阴阳。阴阳平衡是疾病发生和发展的基础。利用艾灸补泻,达到调和阴阳的效果。

二、温通经络,驱散寒邪。艾叶温和点燃熏灸,使热量深入肌层,温气行血。艾灸具有温经、散寒除湿、调理气血、宣痹止痛的功效。

三、行气活血,消瘀散结。气热则行,寒则凝,温则血行。艾灸是一种温热的刺激,可以协调气血,营养健康,促进血液循环,促进血液循环,祛瘀散结。

四、温阳补虚,补中益气。寒露过后,是感冒的多发期,艾灸能迅速提升阳气,使阳气固卫体表,收缩毛孔,预防感冒,促进气血循环,改善手脚冰凉等。寒露是温度由凉变寒的转折点,与白露相比,寒露代表温度较低,民间有句话叫“先白后寒”,而在寒露艾灸任督二脉,胜吃老母鸡补药!

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