长期有孤独感会让人少活3至5年 孤独情绪也会影响内分泌问题

发布时间:2021-10-13 11:05 58次浏览
关键词:感到孤独  预期寿命  内分泌问题

长寿有什么秘密吗?事实上,长寿的原因有很多,我们可以归纳为基因,饮食,甚至是外周环境。尤其是60多岁的人,生活一定要丰富多彩,千万不要让自己感到孤独。这种孤独不仅是心理上的影响,也是一点点缩短寿命。长期存在的孤独感可能会让人少活3~5年,这不是我随便说的,因为真的有学者在这方面很努力,先看看晚年孤独的影响。

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有的人喜欢安静,有的人喜欢动。每个人追求的东西不一样,所以选择的生活也不一样。事实上,在60~70岁的年龄,如果生活更丰富,没有感到孤独,预期寿命将延长3~5年。换句话说,如果你平时感到孤独,你可能比别人少活3~5年。而平常感到孤独的老人,健康状况也令人十分担忧,本来就不愿动,生活质量也会不断下降。而这种孤独感与预期寿命成反比,越感到孤独,寿命就越短。

为何感到孤独肯定会缩短预期寿命?事实上,心理孤独会对身体产生影响。这种焦虑和压抑的情绪会慢慢侵蚀人的心灵,同时在很多方面影响人的健康。例如,对心血管疾病的影响很大。以前的相关研究表明,孤独人患心血管疾病的风险高于30%。这可能与长期焦虑和抑郁有关,也与运动量减少有关。此外,由于长期的孤独和焦虑,这些不良情绪也会影响许多内分泌问题,逐渐使自己的免疫系统变弱,抵抗力减弱,容易产生许多疾病。

想不孤独该怎么办呢?

让生活充实起来。希望不孤单其实就要各种各样的折腾,这种折腾不是瞎折腾,而是让自己的生活充实起来。为自己找事做,不管这件事是什么样的,是浪费时间还是有意义,这都无所谓,最重要的是让自己忙起来。这也可以和别人交流,和别人一起完成一些事情。

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