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入伏是哪一天开始2022?三伏天2022从哪天开始?

发布时间:2022-08-01 10:40 953次浏览
关键词:入伏是哪一天开始  2022  三伏天2022

三伏天是一年中最热的时候,现在中国大部分地区都是夏天,天气越来越闷热,但是一年中最热的三伏天还没有到来,那么入伏是哪一天开始2022?三伏天2022从哪天开始?

入伏是哪一天开始2022?

所谓的“三伏”,就是初伏.中伏.末伏的总称是一年中最热的.最潮湿的时间段。初伏固定为10天,末伏固定为10天,中伏可能为10天,也可能为20天,所以三伏天总共持续30天或40天。初伏的时间迟早会有所不同,中伏的天数有长有短。夏至至立秋有4个庚日,中伏10天,5个庚日,中伏20天。

老话说“夏至三庚入伏,冬至逢仁数九”这是夏至后的第三个“庚日”是初伏的第一天(入伏的时间),冬至后的第一天“壬日”这是19年的开始时间。老话说得好,也说得好。“夏至三庚数头伏,夏至四庚数中伏,秋后一庚数末伏”这是夏至后的第三个庚日是头伏(初伏)的时间起点,夏至后的第四个庚日为中伏的时间起点,而立秋后的第一个庚日为末伏的时间起点。由此可见,三伏天的起始时间与夏至后庚日出现的早晚密切相关。

2022年夏至日为6月21日,这一天是“乙巳日”夏至后的第一个庚日是6月26日,为“庚戌日”每隔10天就是庚日,因此,夏至后的第二个庚日是7月6日,这一天是庚日“庚申日”7月16日,这一天是夏至后的第三个庚日,三个庚日,这一天也是入伏的时间,为“庚午日”。

同样,7月26日是夏至后的第四个庚日(庚辰日),也是中伏的开始时间;夏至后的第五个庚日是8月5日,这是“庚寅日”夏至后的第六个庚日是8月15日,为“庚子日”。一开始我们已经说过,立秋后的第一个庚日是末伏的开始时间,今年的立秋时间是8月7日,立秋后的第一个庚日是8月15日,所以8月15日是末伏的开始时间。

从今年夏至到立秋有五个庚日,分别是6月26日(庚戌日).7月6日(庚申日).7月16日(庚午日).7月26日(庚辰日).8月5日(庚寅日),因此今年中伏20天,整个三伏天共持续40天,今年是加长版三伏天,夏天会很热。

三伏天2022从哪天开始?

初伏:2022年7月16日至2022年7月25日,共持续10天;

中伏:2022年7月26日至2022年8月14日,共持续20天;

末伏:2022年8月15日至2022年8月24日,共持续10天。

三伏日如何调理身体

三伏天可以从饮食开始.运动等方面来调节身体,比如吃一些解暑.祛湿食物,每天坚持有氧运动,能有效增强体质。如果免疫力差,有亚健康或慢性病,可以适当贴三伏贴.艾灸.拔罐等,也可在中医指导下进行中药调理。

1.饮食调理

三伏天饮食要注意清热解暑,保持饮食清淡,注意补水,可适当多吃冬瓜.丝瓜.苦瓜.绿豆汤等解暑食品。天气炎热。.又热又湿,容易食欲不振.消化不良,所以要多吃健脾开胃.祛湿食物,如薏米红豆汤.山药莲子小米粥等。如果身体寒冷,可以在三伏天适当吃姜.羊肉等温阳散寒食物,有助于改善脾胃虚寒问题,还能预防风寒感冒。

2.运动调理

三伏天阳气旺盛,人体新陈代谢水平较高,可适当进行有氧运动,如慢跑.快走.跳绳.打羽毛球等。,以促进血液循环,在出汗的同时排出体内的寒湿病。三伏天气温高,运动强度不宜过高,避免长时间暴晒,不要过度出汗,注意补水,防止脱水.中暑等问题。

3.中医调治

如果身体处于亚健康状态,或慢性胃肠炎.慢性咳嗽.慢性支气管炎.颈、肩、腰、腿痛等慢性病可在三伏天泡脚.艾灸.拔罐.按摩等中医理疗方法可以改进,也可以在中医指导下进行三伏贴.中药治疗,能取得较好的效果。

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