狐大医 | 夏秋交替心血管疾病高发!初秋养护心血管的六个建议

发布时间:2020-08-281756次浏览

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出品 | 搜狐健康


作者 | 吴施楠


编辑 | 袁月


每当说起心血管高发季,很多人都知道冬季心血管很容易“受伤”。实际上,夏秋交替时节也已经成为心血管疾病的高发时期。


中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科副主任陈样新教授表示,立秋以来,医院心血管疾病门诊、急诊、住院的患者数呈现增加的趋势。越来越多三四十岁的年轻人正被心血管疾病困扰。夏秋交替时期,心血管问题需要引起大家的重视。


三个原因容易让心血管疾病“找上门”


户外运动少,补水不及时


夏秋交替时节,夏天炎热未褪,炎热天气下不少人不愿意户外活动,加上容易出汗,水分补充不足,容易导致血容量不足、血液粘稠,容易导致血栓的形成。


睡眠时间短,血糖控制难


夏季昼长夜短,睡眠时间短,不少朋友喜欢熬夜,甚至常常外出宵夜,容易热量摄入过多,使得血脂、血糖控制困难。作息不规律打乱了机体交感-迷走神经张力的调节规律,增加不良心血管事件的发生机会。


昼夜温差大


入秋后,气候变化较快,日夜温差变大,感冒等疾病的患病率也提高,这类干扰性疾病会增加心脏负担,诱发心血管疾病的急性发作或加重。


那么,面对“来势汹汹”的心血管疾病,应该如何有效的降低季节转换带来的不利影响?


陈样新教授总结了6个护卫心血管健康的建议供大家参考。


1、留意气候变化,预防各种感染


感染是诱发心衰的首要原因,而夏秋季节的多变气候又是感染性疾病多发的“天然温床”。心脑血管疾患者本身抗病能力较差,心脏承受负担的能力也较弱,因此需要特别“小心”因为气候变化引起的各种传染性疾病。


2、适当户外运动,同时要注意补充水分和必要的电解质


运动不足或大量排汗后忽视了补水,容易导致血液粘稠,引发血栓。虽然炎热的天气还未完全过去,但长期缺乏户外锻炼也会导致免疫力下降等问题。


3、保持情绪平稳,出现症状要及早医治


情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快、心脏负担增加。因此心脑血管疾病患者不可过分激动,一旦出现心慌、胸闷、胸痛、憋气等症状时要及早就医。


4、饮食上不要有太大的变化


不少朋友到了秋天会在饮食上“进补”,饮食上的结构变化实际上不利于心血管疾病患者的季节过度。每餐的膳食中,应保证荤素搭配,蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、纤维素等各项涉入都不可忽视。


5、避免熬夜


既包括尽量不要太晚睡觉,也包括尽量不要在晚上吃宵夜。另外,心血管疾病容易在夜间和晨起多发,这和夜间血容量不足、血液粘稠度高,容易形成血栓有关,因此需要建立良好的作息习惯,并注意补水。


6、充分了解发病前兆,把握就医最佳时机


心血管疾病患者,也包括一些既往尚无明确的心血管疾病的朋友,需要关注和了解一些心血管疾病的发病先兆。如心梗发作前常常会有胸闷、胸痛、活动耐力下降等前驱症状,尤其从无到有、从轻到重、从稀发到频发、从短时到持续、从活动后发作到静息下也发作等情况的时候,要提高警惕,最好提前就医。


此外,陈样新教授提醒,心血管疾病基本都是需要长期防控的慢性疾病。有心血管基础疾病的患者,无论气候如何变化,都需要注意坚持合适的药物治疗,即使需要调整,也需要咨询专业的心血管病专家的意见,根据情况决定是否调整,而不能自作主张。


 来源|搜狐医药


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