适度自慰通常不会对身体造成伤害，但过度频繁可能引发疲劳、注意力下降等问题。自慰的影响主要有生理需求释放、心理压力缓解、前列腺健康、过度行为风险四个方面。
1、生理需求释放
规律自慰有助于缓解性张力，促进体内激素平衡，属于正常生理行为，无须特殊干预。
2、心理压力缓解
适度自慰可刺激内啡肽分泌，帮助缓解焦虑情绪，但依赖此方式减压可能影响心理健康。
3、前列腺健康
定期排精可能降低前列腺炎风险，但频繁刺激可能导致会阴部充血，引发尿频等不适症状。
4、过度行为风险
每天自慰若伴随愧疚感、影响日常生活或出现生殖器擦伤，需调整频率并咨询医生。
保持适度频率，避免在疲劳或疾病期间进行，出现持续不适应及时到泌尿外科就诊评估。
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