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凯格尔运动多久会变紧，凯格尔运动的变紧效果

提问时间：2023-04-04 16:40 | 1人回答 | 74次阅读

运动

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凯格尔运动多久会变紧，凯格尔运动的变紧效果

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徐海林

徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2023-04-04 16:58

凯格尔运动一般要8周以后才能感觉出明显效果。凯格尔运动的变紧效果还取决于运动的强度、频率和持续时间等因素。一般来说,每天进行几组凯格尔运动,每组10-15次,持续8周左右,就可以看到明显的效果。

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