腰肌劳损-腰肌劳损慢跑行么-博禾医生

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腰肌劳损慢跑行么

腰肌劳损是可以慢跑的，慢跑对腰肌劳损以来说还是比较有意义的。慢跑对腰肌劳损也能得到一定的改善。首先，腰肌劳损的患者平时一定要注意保暖，不要受凉。也不要经常性的坐着看手机，看电脑，看电视。首先一定要从生活中做出预防，这样才能有效的改善症状。平时可以每天晚上上一下热敷或者是轻轻的按摩一下，对病情都有效果。

腰肌劳损应如何缓解腰肌劳损是怎么造成的

女性部位保健 腰肌劳损应如何缓解腰肌劳损是怎么造成的

腰肌劳损实际上是腰肌和筋膜慢性炎症刺激引起的腰痛。腰肌劳损常表现为日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使腰部肌纤维变性，甚至少量撕裂，形成疤痕，遗留长期的慢性腰背疼痛症状。导致腰肌劳损的原因第一，局部细微损伤逐渐积累，引起腰肌劳损。还不够成肌肉韧带拉伤的轻伤，或者腰背肌长期处于高张力状态，或者每

#腰肌劳损 #缓解

2022-03-18

骨科 哪些人群容易患腰肌劳损

朱振国

朱振国副主任医师

鹤岗市人民医院

长时间保持一个固定姿势，有可能导致腰部肌肉高度紧张，负荷过重。长时间下去极有可能腰肌劳损。有许多年轻人不注意对腰的保护，认为腰肌劳损只发生在中老年人身上，其实腰肌劳损可以发生在任何年龄段。调查表明，百分之八十以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰，病因五花八门。

#腰肌劳损

2024-11-01

工薪阶层也慎重防止腰肌劳损试试这些办法有助于放松腰部

女性部位保健 工薪阶层也慎重防止腰肌劳损试试这些办法有助于放松腰部

腰肌劳损是临床常见病，多发病，特别是近年来患者人数更是指数爆炸性增加。临床上，很多人由于腰椎间盘突出“知名度”较高在出现症状后被误以为是腰椎间盘突出。什么导致了腰肌劳损？腰肌劳损的发生多数是由于不健康的姿势和用腰习惯，比如长期进行负重活动导致腰部受力过度、长期维持不良坐姿导致腰部肌肉长期处于紧张状态

#腰肌劳损

2022-05-14

骨科 腰肌劳损贴什么膏药

李青主任医师

北京安贞医院

治疗腰肌劳损，贴敷的膏药主要分为两大类：一类是含有非甾体类抗炎药物的膏药，它的主要作用是消炎止痛，解除腰肌劳损肌肉的痉挛，有效的缓解腰肌劳损所导致的腰部酸痛不适等症状。对于有固定压痛点的腰肌劳损，含有非甾体抗炎药物的膏药，效果确切。还有一种是疏经通络，活血化瘀，消炎止痛作用的中成药物贴膏，这种药物起效比较慢，但是也有消炎止痛，缓解患者症状的作用。现在是收的膏药，皮肤的亲和性都比较好，一般不会出现过敏反应，建议患者在医生的指导下选用。

#腰肌劳损 #膏药

2024-11-06

骨科 腰肌劳损怎么检查

张天奇

张天奇副主任医师

山东省立医院

腰椎的两侧压痛明显，可以对腰部进行x光或者核磁共振检查。常常也会出现骨质增生、腰椎间盘突出等骨质的现象，但影像学检查没有异常。日常中避免过度的劳作、站着或坐着，可以充分的休息或者热敷减轻腰背部的损伤和酸痛。

#腰肌劳损

2024-11-06

骨科 腰肌劳损的注意事项

魏以桢

魏以桢副主任医师

中国医学科学院阜外医院

腰肌劳损注意事项如下：第一，尽量不要久坐，因为久坐容易伤腰；第二，不要经常弯腰提重物；第三，在日常生活中，要做练习腰背肌力量的运动，比如小燕飞、游泳等，而且锻炼的时候，要以自身能够耐受为宜；第四，平时一定要注意保暖，受寒之后可能会诱发腰疼，或导致原有症状加重；第五，一定要予以病因治疗，才能达到缓解症状的目的。可以短期服用药物来缓解疼痛，目前常用的药物有塞来昔布、布洛芬等。

#腰肌劳损

2024-11-06

骨科 如何用拔火罐治疗腰肌劳损

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

拔火罐有许多的治疗方法，比如中医的拔火罐，能够治疗腰肌劳损。拔火罐来治疗首先可以把腰部的肌肉，顺着肌肉的走行方向，做滑灌或者走罐的治疗。用定罐可以在针灸的基础上，做针灸的刺穴以后，再做拔罐。可以用温热的方法，把腰部周围肌肉的方法，进行周围的肌肉做拔罐的处理，还可以根据腰椎的肌肉劳损的程度不一样。根据神经的走行分配的方向，做神经分配的走行方向的罐也可以。当然拔罐就是腰背的肌肉，从中医的来角度来讲委中穴位，这套效果很好可以做下肢的委中穴。包括其他的整个足太阳膀胱经上的穴位，都可以进行拔罐治疗，达到局部的病痛的消失。

#拔火罐 #腰肌劳损

2024-11-04

腰肌劳损怎么办？腰肌劳损在日常应该注意什么？

女性部位保健 腰肌劳损怎么办？腰肌劳损在日常应该注意什么？

腰肌劳损，主要症状是腰或腰骶部胀痛、疼痛，反复发作，疼痛随气候变化或疲劳程度而变化，如日常疲劳加重，休息后减轻时轻时重，是临床常见病，多发病，发病因素多。那么，腰肌劳损怎么办？腰肌劳损日常需要注意什么？避免寒湿腰肌劳损护理应避免寒湿、湿热侵袭改善寒湿的生活、工作环境，不要坐在湿地上，不要下雨，出汗后

#腰肌劳损

2022-05-17

谁容易患腰肌劳损？如何预防腰肌劳损？

女性部位保健 谁容易患腰肌劳损？如何预防腰肌劳损？

腰肌劳损又称功能性腰痛或腰背肌筋膜炎等，主要指腰骶肌、筋膜等软组织慢性损伤，是常见的腰部疾病，急性腰扭伤后失去治疗、误治，多次损伤，劳动中长期保持不平衡体位，如长期弯腰工作等。很多人经常忽视它，往往要等到病痛发作时才想着应该如何治疗才好。如果在生活中多加注意的话，是可以降低该疾病的发病几率的。谁容易

#腰肌劳损

2021-12-08

骨科 腰肌劳损治疗方法

陆海英

陆海英主任医师

北京大学第一医院

腰肌劳损治疗方法如下：腰肌劳损的治疗，主要以保守治疗为主。腰肌劳损的患者，在平时要注意生活方式的调整，可以通过运动改善症状，比如游泳、小燕飞等运动，都可以减缓肌肉的损伤，起到一定的治疗效果。在生活当中，要用正确地姿势搬运东西，要注意保暖，不要久坐，不要让腰椎过度负荷，不要搬重物，而且，疼痛症状严重时，可以适当使用药物缓解症状，比如口服非甾体类的抗炎药、中药制剂、外用膏药等。对于保守治疗无效，或者保守治疗有效，但疼痛症状缓解不明显的患者，就要考虑手术治疗。

#腰肌劳损

2024-11-04

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