姿势-腰扭伤的正确睡觉姿势-博禾医生

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腰扭伤的正确睡觉姿势

腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋，或者在腰部垫一个小枕头，使腰部前突增大，有利于腰扭伤尽快恢复。侧卧位时，也可以在腰部低下垫一个软枕，同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动，有利于腰扭伤的肌肉快速恢复，缓解不适症状。腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋。

亚健康 睡觉用哪些姿势最好

李峰副主任医师

临汾市人民医院

一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。睡觉伸直双腿有利于小孩子身体生长。

#睡觉 #姿势

2022-04-29

两性经验 性爱姿势都有什么？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

，一般性爱姿势比较多可以男上女下的姿势，也可以从后面插入的姿势，也可以采用跪坐的姿势等，可以多看一些书籍，视频进行学习。在性爱时一定要注意不要频繁，过于用力，猛烈的抽插阴道，避免损伤阴道组织，导致阴道流血，疼痛。首先青少年应树立一个坚定正确的奋斗目标，以此为动力培养自己的控制力与忍耐力。加强自身情操的陶冶，对一些生活中的困惑，积极与外部沟通，寻求父母老师朋友支持。不要过多沉迷于黄色信息，等到适龄年龄再去同女性朋友交往。

#性爱 #性爱姿势 #姿势

2022-05-05

孕期横位，睡觉要什么姿势

妇产科 孕期横位，睡觉要什么姿势

孕期横位建议采取左侧卧位睡眠，其他辅助姿势包括半卧位、交替侧卧、膝胸卧位调整及使用孕妇枕支撑。横位可能与子宫形态异常、胎...

#孕期 #睡觉 #姿势

2025-05-19

走路快的人或更健康，而用这5种姿势走路的人，需多关注自身健康

健康生活 走路快的人或更健康，而用这5种姿势走路的人，需多关注自身健康

走路快慢竟能预测寿命长短？最近一项研究让"暴走族"们乐开了花。但别急着加速，先低头看看自己的鞋底——如果磨损不对称，可能你?...

#姿势

2025-07-01

两性经验 性交的姿势有哪些？有没有相关资料

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

青少年处于一种青春期，心地还不是很成熟，对一些东西充满着好奇，尤其是对异性对色情信息有着好奇心。这些是正常的，但是不能沉迷在其中，需要培养兴趣爱好，多跟朋友家人交流，转移注意力，保持思想积极向上。

#姿势

2022-05-06

儿科 婴儿吃奶的正确姿势是怎么样

婴儿吃奶的正确姿势主要有摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式、侧卧式、半躺式五种。1、摇篮式：母亲坐直将婴儿横抱于怀中，头部枕于??...

#婴儿 #婴儿吃奶 #姿势

2025-05-17

亚健康 最容易怀孕的姿势是什么？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

跟子宫的位置也有一定的关系，如果是后位子宫可以选择男上女下位置，射精后臀部垫高，这样使精液存留在后穹窿部一两个小时，可以增加受孕的几率。首先要选好同房的时间，应该在下次月经的前14天左右，白带出现拉丝状态，说明是排卵期，这时候同房怀孕的几率比较大。一般男上女下的传统姿势术是有利于怀孕的，它可以延长精子在女性阴道内停留的时间，事后女性也可以垫高臀部，卧床休息半个小时。想要提高受孕率首先要选择在女性的排卵期内同房，女性可以在月经后的10-14天左右去医院做彩超检查，观察卵泡发育的情况，选择优势卵泡受孕。平时月经周期正常规律，需要在排卵期有正常的性生活，只要是有活力强的精子能够进入宫腔内获能，在输卵管指定位置与卵子结合就可以怀孕。做爱姿势容易怀孕可以是男上女下位。

#怀孕 #姿势

2022-05-31

心血管内科 一年固定姿势梦魇可以连续很多很多次

路留时

路留时主治医师

鞍山市中心医院

引起梦魇的原因很多，还不是特别的明确，包括一些心理因素，过度劳累，精神压力大，睡眠姿势，周围环境的舒适度，也有一些梦魇是身体的器质性疾病，比如鼻腔，肺部或者心脑血管疾病，低血糖，偶尔一次不需要特殊处理，如果频繁发生梦魇，要进行心理治疗或者是应用镇静药物，建议要及时的就医。

#姿势

2022-05-01

剖腹产咳嗽什么姿势减轻腹压

妇产科 剖腹产咳嗽什么姿势减轻腹压

剖腹产后咳嗽时采取半卧位、抱枕支撑、屈膝侧卧、腹式呼吸、双手按压伤口等姿势可减轻腹压。这些方法通过调整体位和呼吸方式分散...

#剖腹 #剖腹产 #咳嗽 #姿势

2025-07-19

肩周炎睡觉的正确姿势是什么

骨科 肩周炎睡觉的正确姿势是什么

肩周炎患者睡觉时建议采用仰卧位或健侧卧位，避免压迫患侧肩关节，正确姿势主要有保持肩部自然放松、使用枕头支撑、避免手臂过度...

#肩周炎 #睡觉 #姿势

2025-07-18

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