姿势-腰扭伤的正确睡觉姿势-博禾医生

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腰扭伤的正确睡觉姿势

腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋，或者在腰部垫一个小枕头，使腰部前突增大，有利于腰扭伤尽快恢复。侧卧位时，也可以在腰部低下垫一个软枕，同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动，有利于腰扭伤的肌肉快速恢复，缓解不适症状。腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋。

4 个最伤腰的姿势，你可能天天都在做

健康生活 4 个最伤腰的姿势，你可能天天都在做

你的腰还好吗？每天下班后是不是总觉得腰部酸胀难受？现代人的腰就像个"受气包"，久坐、错误姿势都在悄悄伤害它。那些你以为舒服?...

#姿势

2025-06-17

亚健康 最容易怀孕的姿势是什么？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

跟子宫的位置也有一定的关系，如果是后位子宫可以选择男上女下位置，射精后臀部垫高，这样使精液存留在后穹窿部一两个小时，可以增加受孕的几率。首先要选好同房的时间，应该在下次月经的前14天左右，白带出现拉丝状态，说明是排卵期，这时候同房怀孕的几率比较大。一般男上女下的传统姿势术是有利于怀孕的，它可以延长精子在女性阴道内停留的时间，事后女性也可以垫高臀部，卧床休息半个小时。想要提高受孕率首先要选择在女性的排卵期内同房，女性可以在月经后的10-14天左右去医院做彩超检查，观察卵泡发育的情况，选择优势卵泡受孕。平时月经周期正常规律，需要在排卵期有正常的性生活，只要是有活力强的精子能够进入宫腔内获能，在输卵管指定位置与卵子结合就可以怀孕。做爱姿势容易怀孕可以是男上女下位。

#怀孕 #姿势

2022-05-31

中午休息该趴着睡，还是仰着睡？正确午休姿势学起来

健康生活 中午休息该趴着睡，还是仰着睡？正确午休姿势学起来

午休时间一到，办公室里立刻上演"千姿百态"的睡相大赛。有人趴着睡到手臂发麻，有人仰着头张着嘴，还有人扭成奇怪的"S"形。这些看?...

#姿势

2025-06-15

亚健康 睡觉用哪些姿势最好

李峰副主任医师

临汾市人民医院

一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。睡觉伸直双腿有利于小孩子身体生长。

#睡觉 #姿势

2022-04-29

女性睡觉什么姿势对身体好

女性健康 女性睡觉什么姿势对身体好

女性最佳睡姿推荐侧卧位，可改善脊柱压力、减少面部皱纹、缓解胃酸反流、促进血液循环、降低心脏负担。1、脊柱健康：侧卧姿势能保持颈椎与腰椎自然曲度，避免仰卧时腰部悬空或俯卧时颈椎过度扭转。长期采用左侧卧可能加重心脏负担，建议...

#睡觉 #姿势 #身体

2025-09-16

两性经验 性交的姿势有哪些？有没有相关资料

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

青少年处于一种青春期，心地还不是很成熟，对一些东西充满着好奇，尤其是对异性对色情信息有着好奇心。这些是正常的，但是不能沉迷在其中，需要培养兴趣爱好，多跟朋友家人交流，转移注意力，保持思想积极向上。

#姿势

2022-05-06

两性经验 性爱姿势都有什么？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

，一般性爱姿势比较多可以男上女下的姿势，也可以从后面插入的姿势，也可以采用跪坐的姿势等，可以多看一些书籍，视频进行学习。在性爱时一定要注意不要频繁，过于用力，猛烈的抽插阴道，避免损伤阴道组织，导致阴道流血，疼痛。首先青少年应树立一个坚定正确的奋斗目标，以此为动力培养自己的控制力与忍耐力。加强自身情操的陶冶，对一些生活中的困惑，积极与外部沟通，寻求父母老师朋友支持。不要过多沉迷于黄色信息，等到适龄年龄再去同女性朋友交往。

#性爱 #性爱姿势 #姿势

2022-05-05

腰椎间盘突出症睡硬板床的正确姿势是什么

骨科 腰椎间盘突出症睡硬板床的正确姿势是什么

腰椎间盘突出症患者睡硬板床时建议采用仰卧位或侧卧位，保持脊柱自然生理曲度。正确姿势主要包括头部适当垫高、膝下放置支撑物、...

#腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #椎间盘 #椎间盘突出 #椎间盘突出症 #姿势

2025-06-15

来大姨妈正确睡觉姿势是什么

妇科 来大姨妈正确睡觉姿势是什么

来大姨妈时正确的睡觉姿势可以选择侧卧位或仰卧位，避免俯卧位。经期睡眠姿势调整主要考虑减轻腹部压力、促进血液循环、缓解腰背...

#姿势 #睡觉 #大姨妈 #姨妈 #睡觉姿势

2025-07-16

心血管内科 一年固定姿势梦魇可以连续很多很多次

路留时

路留时主治医师

鞍山市中心医院

引起梦魇的原因很多，还不是特别的明确，包括一些心理因素，过度劳累，精神压力大，睡眠姿势，周围环境的舒适度，也有一些梦魇是身体的器质性疾病，比如鼻腔，肺部或者心脑血管疾病，低血糖，偶尔一次不需要特殊处理，如果频繁发生梦魇，要进行心理治疗或者是应用镇静药物，建议要及时的就医。

#姿势

2022-05-01

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