锻炼身体-腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？-博禾医生

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腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？

腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治，比如说针灸针灸和吸扯，可以救治和纾解症状。

普外科 怎样锻炼身体

锻炼身体可通过散步、慢跑、游泳、瑜伽、骑行等方式进行，建议根据自身体能状况选择适宜项目并循序渐进。1、散步：散步是一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段及体能基础较弱的人群。这项运动对关节冲击小，有助于...

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2026-06-13

普外科 怎样锻炼身体最好

锻炼身体没有绝对的“最好”方式，需根据个人体质、年龄及健康目标选择，主要方法包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习、平衡性锻炼及日常活动整合。1.有氧运动有氧运动是提升心肺功能的基础手段，适合大多数人群作...

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2026-06-16

肿瘤综合科 肝血管瘤怎样锻炼身体

陆海英主任医师

北京大学第一医院

肝血管瘤是指肝脏出现血管瘤样的改变，一般不会影响肝脏的功能，大部分是由于先天性所引起的。但是在后天的随访中还要定期复查，腹部的b超甚至腹部的ct，来观察肝血管瘤是否在短期内快速的生长。如果有类似的情况...

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2024-09-23

普外科 在床上如何通过运动来锻炼身体

在床上可通过踝泵运动、股四头肌等长收缩、臀桥运动、仰卧抬腿、空中蹬车等方式锻炼身体。这些动作主要有助于促进血液循环、维持肌肉张力、增强核心力量及改善关节灵活性。1、踝泵运动踝泵运动是通过脚踝的屈伸和环...

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2026-06-11

呼吸内科 肺炎恢复期多久可以运动锻炼身体

原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院

肺炎恢复期一般需要1-3个月可以运动锻炼身体，具体时间与病情严重程度、个人体质及恢复情况有关。肺炎后过早运动会加重心肺负担，可能引发胸闷、气短等症状。轻度肺炎患者若体温正常、咳嗽消失、影像学检查显示炎...

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2025-07-15

呼吸内科 经常锻炼身体能预防新冠肺炎吗

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

经常锻炼身体一般不能预防新冠肺炎。虽然在锻炼身体的时候可以增强身体的免疫力，而且还能够增加身体抗病能力，但是并不能起到预防新冠肺炎的作用。新冠肺炎属于急性传染性疾病，一般会通过呼吸道飞沫传播，还有可能...

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2022-11-30

普外科 怎么样合理的锻炼身体增强体质

合理锻炼身体增强体质可通过调整饮食、适量喝水、注意休息、有氧运动、力量训练等方式实现。这些方法有助于改善身体机能，提升免疫水平，促进整体健康。1、调整饮食科学合理的饮食是增强体质的基础。日常应保证摄入...

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2026-06-03

肿瘤综合科 胶质瘤如何锻炼身体

张书信主任医师

北京中医药大学东直门医院

胶质瘤的患者要进行一些体育锻炼来促进身体的恢复，具体的做法是可以进行一些力所能及的锻炼项目。例如说胶质瘤的患者身体体质往往比较差，体质比较虚弱，在生病的时候可以适当的在床上做一些运动，例如抬手、踢脚等...

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2024-09-19

呼吸内科 肺炎后锻炼身体该注意什么？

王燕主任医师

郑州大学第五附属医院

肺炎以后进行体育锻炼，需要循序渐进，逐渐根据身体状况增加运动量，开始可以进行散步，快步走，骑自行车，打太极拳等，因为肺炎以后身体虚弱，肺部功能没有完全恢复好，剧烈运动，身体不能耐受，容易出现意外情况。...

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2023-03-02

骨科 腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？

马烈主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院...

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2024-11-06

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