健康知道
肠胃不好可以适量饮用淡茶，但应避免浓茶或空腹饮茶。茶叶中的鞣酸可能刺激胃肠黏膜，选择发酵程度较高的红茶、熟普洱等对胃肠刺激较小。
红茶经过发酵，鞣酸含量较低，性质温和，有助于暖胃。
熟普洱茶性温和，含益生菌成分，可能帮助调节肠道菌群。
空腹饮茶易刺激胃酸分泌，建议餐后1小时饮用。
冲泡时间不宜过长，茶水浓度过高可能加重胃肠负担。
肠胃不适期间建议暂停饮茶，日常可选择添加少量蜂蜜或牛奶以中和茶性，同时注意观察饮茶后的身体反应。
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瘦的人吃蛋白粉能增肌吗
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