瘦身操-瘦身操腿部肌肉拉伤怎么办？-博禾医生

骨科 瘦身操腿部肌肉拉伤怎么办？

潘欣臻副主任医师

鹰潭市人民医院

你做瘦身操导致腿部肌肉拉伤，现在主要是休养为主，腿部肌肉症状完全缓解，现在两天之后可以做做热敷，烤灯烤，扶他林软膏外用，必要时再吃乙哌立松片，疼痛是加塞来昔布胶囊，可好转，下次完全好了之后，要运动之前一定要做好热身，避免突然的暴力及剧烈劳累。

#肌肉 #瘦身 #瘦身操

2022-05-21

减肥经验 瘦身操减肥也要挑时间? 减肥操攻略快收藏

瘦身操是一种很普遍的瘦身有氧运动，效果也很好。但是很多MM就是不知道原来做瘦身操也有特定的时间才能达到最好的效果。下面小编将要跟大家一起分享减肥操的注意事项，帮助大家快速达到减肥目标。把握跳操时间跳瘦身操应该注意时间的控制，并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际

#瘦身 #瘦身操 #减肥 #减肥操

2022-06-09

减肥经验 在床上做简单易行的瘦身操在床上也可以做的瘦身操

在我们的日常生活中，每天抽出一点空隙做一些简单易行的小运动，就能达到每天瘦一点的目的。今天小编就为大家带来一个躺在床上就能做的瘦身操，让你在每天的轻松小运动中，一点一点瘦下来，并且这些简单的瘦身操几乎不会反弹哦。下面跟随一起来试试吧。起床时使劲伸懒腰早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳

#床上 #瘦身 #瘦身操

2022-08-11

女性生活指南 一个做运动感觉很无聊？不妨尝试温馨愉快的情侣瘦身操

锻炼是减肥过程中燃烧脂肪的最佳方法，但锻炼减肥的关键是长期坚持，锻炼感觉很无聊，不能坚持吗？试着和你的伴侣一起做一个温暖而快乐的情侣减肥练习！也许它也可以为你甜蜜的关系增加分数！瘦身部位：腹肌、臀部和大腿1.双脚与臀同宽分开站立。面对伴侣，握住双手。2.不要松开双手，两个人同时向后靠，好像坐在椅子上。3.重

#运动 #无聊 #情侣 #瘦身 #瘦身操

2022-07-27

减肥经验 大餐后怎么防止脂肪入侵? 教你简易瘦身操轻松瘦

每到周末，人们总是免不得大餐一顿。但是爱美的女士有没有想过，大餐过后，正是脂肪增长的最好时机，要小心哦。堆腰部先前观点认为，体重增加是一个渐进过程。食物中的脂肪经肠道进入血液，供肌肉使用，多余部分缓慢移动，逐渐堆积在腰腹、臀部和腿部。牛津大学代谢学教授弗雷德里克·卡普率领的研究小组发现，脂肪堆积过程

#脂肪 #瘦身 #瘦身操

2022-06-09

减肥经验 弹力带瘦身操怎么练?瘦身操让你的线条无比柔美

还在苦苦找寻瘦身方式的你，不如尝试一下弹力带燃脂计划吧——如何将肥油"绳之以法"的吧，每天坚持40分钟的弹力带训练，你就可以在一个月内轻松减掉5斤体重，穿上那套你向往已久的紧身短裙!弹力带的独到之处弹力带之所以受到女性朋友的喜爱，是因为它能够在整个运动过程中为健身者提供持续的阻力，这是器械运动或自由重量锻炼

#瘦身 #瘦身操

2022-06-09

减肥人群 有哪些减肚子的运动？手把手教你减肚子瘦身操

减胃瘦身操的第一个动作：1)双脚膝盖跪在地上，脚趾钩住脚跟，双手握住松紧带，然后用左脚踩上松紧带，稍微踮起左脚尖。2)背部扁平，肘部微微弯曲，吸气，左脚伸直，感觉力和反应力，收紧腹部肌肉和大腿肌肉，保持10个动作~呼吸20次，然后在另一边重复刚才的动作。减胃瘦身操的第二个动作：1)双腿弯曲坐在地上，双脚与肩膀分开

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2022-07-15

减肥经验 三套腹部瘦身操练起来消灭腹部赘肉效果佳

腹部的脂肪是很多需要减肥的人脂肪最为集中的一个部位，下面小编就要告诉大家的是如何在瘦身减肥期间消除腹部上的赘肉，帮助大家在短期内通过运动可以看到明显的身材曲线的变化。一、减肥动作1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。2、吐气时，肋骨收缩

#腹部 #瘦身 #瘦身操 #赘肉

2022-06-09

减肥经验 风靡全国的健身操怎么练?春日必瘦锯齿式瘦身操

夏日热的要命，穿得多更热，穿的少的话露出自己那体型今天小编推荐的这套瘦身健美操，帮你从各个方面"锯齿式"消灭肥胖。春日"锯齿式"瘦身健美操在家里在家锻炼，不建议运动量过大，也不合适用大的器材，最合适的就是一些需要耐力的局部运动。这里给大家推荐一套合适减臀和减胳膊的动作。塑造迷人翘臀侧卧举腿:侧卧在垫子上，

#健身 #健身操 #瘦身 #瘦身操

2022-06-09

女性生活指南 战斗包瘦身操是什么？运用包包训练瘦身有什么好处？

拯救你的下半身，试试战斗包瘦身操(Fighting Bag)让我们用包训练瘦身在国外行走多年，健身教练Kenny表示，好处在于"简单、方便、有效"，运用普通的侧背包就可以办到，加强训练肌力强度，对于雕塑下半身特别有效。这次Kenny独家设计4组战斗包瘦下半身运动，夏天一起出汗！紧实马鞍腿动作1双手握住背带两侧，双手自然下垂，双脚与肩同

#瘦身 #瘦身操

2022-07-27

博禾精选结果

瘦身操腿部肌肉拉伤怎么办？

骨科 瘦身操腿部肌肉拉伤怎么办？

潘欣臻副主任医师

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