健康知道
山东省立医院
月经来了胃胀不舒服可能与激素水平波动、胃肠功能紊乱、经期饮食不当、盆腔充血刺激、子宫内膜异位症等因素有关。通常表现为腹胀、嗳气、食欲下降等症状，可通过热敷、调整饮食、药物干预等方式缓解。
1、激素水平波动
月经期前列腺素分泌增加会刺激胃肠平滑肌收缩，导致胃胀不适。这类生理性因素可通过局部热敷缓解，建议用40℃左右热水袋敷于上腹部10-15分钟，避免空腹饮用冷饮或刺激性食物。
2、胃肠功能紊乱
孕激素水平升高会延缓胃肠蠕动，可能引发功能性消化不良。可少量多餐选择易消化食物如小米粥、蒸南瓜，必要时遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
3、经期饮食不当
过量摄入高盐、高糖或产气食物可能加重腹胀。建议经期减少豆类、碳酸饮料摄入，适当补充含B族维生素的全谷物和香蕉，有助于调节肠道菌群平衡。
4、盆腔充血刺激
子宫充血可能通过神经反射影响胃肠功能。这类情况可尝试膝胸卧位缓解压迫感，配合轻柔的顺时针腹部按摩，每次5-10分钟，每日2-3次。
5、子宫内膜异位症
异位内膜侵犯肠道时会出现周期性胃胀伴痛经，可能伴随排便异常。需通过超声检查确诊，临床常用地诺孕素片、注射用醋酸亮丙瑞林微球等药物控制病灶发展。
经期胃肠不适期间应保持规律作息，每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免久坐压迫腹部。症状持续3天以上或出现呕吐、便血等情况需及时就诊，排除消化性溃疡等器质性疾病。经期结束后可适当进行瑜伽、散步等低强度运动帮助胃肠功能恢复。
