健康知道
北京大学人民医院
快速去除口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食、使用漱口水、治疗原发疾病、中医调理等方式改善。口臭通常由口腔卫生不良、食物残渣堆积、胃肠疾病、鼻咽部感染、内分泌紊乱等原因引起。
1、保持口腔卫生
每日刷牙2次并使用牙线清洁牙缝，可减少牙菌斑和食物残渣堆积。舌苔较厚者可用刮舌器清理舌背，避免细菌分解产生硫化物。建议每3个月更换牙刷，选择含氟牙膏增强牙釉质抗龋能力。
2、调整饮食
减少大蒜、洋葱等含硫食物摄入，避免酒精和咖啡因饮料。适量食用酸奶、苹果、芹菜等食物有助于调节口腔菌群平衡。餐后咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。
3、使用漱口水
含氯己定或聚维酮碘的漱口水能抑制厌氧菌繁殖，暂时掩盖异味。但不宜长期使用以免破坏正常菌群。急性期可选用含薄荷醇的漱口液，每日含漱不超过2次，儿童孕妇慎用。
4、治疗原发疾病
龋齿、牙周炎需进行超声波洁治或根管治疗。反流性食管炎患者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊，慢性鼻窦炎需配合桉柠蒎肠溶软胶囊促排痰。糖尿病患者应控制血糖以减少酮体产生。
5、中医调理
胃火旺盛者可服用黄连上清丸，肝郁气滞型适用柴胡疏肝散。每日按摩合谷、足三里穴位各5分钟，或用金银花、薄荷代茶饮。长期口臭伴便秘者可尝试针灸中脘、天枢等穴位。
建议定期进行口腔检查，吸烟者需逐步戒烟。持续口臭超过2周或伴随牙龈出血、胃痛等症状时，应及时到口腔科或消化内科就诊。日常可携带便携式口腔喷雾应急，但需注意选择不含酒精成分的产品。
福建省宁德市闽东医院
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