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抑郁症怎样自我调节

发布时间:2018-09-2052780次播放

视频内容:

抑郁症又称为抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。目前抑郁症的病因,还不是十分清楚。但是,可以肯定的是,生物学因素、心理因素以及社会环境等多种因素参与了抑郁症的发病过程。

抑郁症的患者主要会出现情绪上的变化。所以,抑郁症患者在日常生活中,调节心情是非常重要的事情。抑郁症患者的自我调节,主要是可以通过合理的生活习惯,避免平时的情绪波动过大来进行调节,这些都是非常好的自我调节方式。患者平时也要多多参加团体活动,多多参加体育运动,要增强自己的自信心。除此之外,在日常生活中,抑郁症患者还可以通过良好的安排旅游和学习,来调节好自己的心态,以利于抑郁症的治疗。

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怀疑自己得了抑郁症怎么办
患者怀疑自己得了抑郁症,不要自己乱吃药,务必要先到正规医院进行检查,然后再有专业英语进行一个详细的评估,让医生根据患者的情况来进行一些合理化的指导。倘若患者只是受到了一些不良情绪的困扰,那么医生会给予患者心理疏导。
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抑郁症会出现幻觉吗
轻度抑郁症和中度抑郁症一般不会出现幻觉、妄想等精神方面的症状,一般到达重度抑郁,才有可能出现精神方面的症状。重度抑郁症常见的是出现幻听,一般是与患者情绪和心理活动有关联,常能听到指责性或是诋毁性的声音。也有患者会出现被害妄想,这种精神症状在抑郁比较重的时候可能出现。但是这种精神症状跟重性的精神分裂不一样,它一般都是短暂性,随着抑郁症的治愈,精神症状也会明显改善。
如何治疗抑郁症
治疗抑郁症可采用以下四个方法进行,第一个方法是心理疗法,采用支持性心理治疗技术;第二个是中药调理,根据患者的体质情况,调整治疗方案,提高生活质量;第三个是西药治疗,服用抗抑郁类的药物来缓解病情;第四个是集体疗法,可以进行集体心理教育,集体咨询,提高患者解决问题的能力。
重度抑郁症的后果
重度抑郁症最严重的后果是会出现消极的观念和行为,会采取自残、自伤结束自己的生命。抑郁症的主要表现是情绪低落、兴趣减退和动力不足,严重的抑郁症会出现消极的观念和行为,这是最严重的后果。如果抑郁症没有这一消极的行为,不会自己去结束自己的生命,经过治疗完全能够恢复。但是有些严重的抑郁症患者,觉得自己无望,无助,觉得自己不好了,也没有任何希望,所以觉得很绝望,就会采取自杀的行为。其实采取自杀行为后,那就是最严重的后果。现在媒体非常的发达,信息传播非常的快。比如韩国的一个明星叫李恩珠,还有最熟悉的香港的一个歌手张国荣。年轻人都知道他们是怎么死的,李恩珠是由于得了抑郁症上吊自杀了。张国荣也是因为抑郁症病情加重自杀身亡的,这就是抑郁症最严重的后果,会采取自残、自伤结束自己的生命,因此得了抑郁症并不可怕,可怕的就是采取自杀的行为。得了抑郁症以后,亲属一定不要大意,不要觉得他只是口头说说而已,不会采取那种行为了。其实抑郁症有百分之十到二十的患者会采取这种行为,结束自己的生命,因此发现的抑郁症一定要高度警惕。
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如何治疗抑郁症
出现抑郁症后,可以应用抗抑郁的药物缓解病情,同时加上心理治疗,必要时也可以选择物理治疗;平时还可以采取音乐疗法,瑜伽疗法,饮食疗法,调节睡眠等方法自我调节,缓解病情。
抑郁症怎么治疗
21岁抑郁症女孩跳楼自杀,男子抑郁症患者于税务局跳楼自杀,这是今天抑郁症相关新闻。抑郁症最严重的危害大概就是患者会有自杀倾向,据统计数据,抑郁症的自杀率约为15%,差不多半分钟就有一个抑郁症患者自杀。那么抑郁症到底是什么,为什么能夺走那么多人的生命?
老年抑郁症有哪些表现
老年抑郁症的表现主要有心境低落、愉快感下降、精力减退、睡眠不好、食欲减弱、体重下降、性欲下降。还会精神运动迟滞或容易激动,以及自我评价下降,出现内疚感,思考能力下降,严重者会反复出现想自杀情况。
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一般情况下,抑郁症可以分为轻、中、重三个程度。对于轻度抑郁症患者的治疗,取决于病人的主观痛苦程度。轻度抑郁症的患者,可以表现为自己的主观体验非常不好,做事情的精力下降,脾气不受控制等。对于患有轻度的抑郁症病人,一般情况下,不需要进行药物治疗,可以不吃药,先进行心理咨询或者是心理治疗,也可以通过其他的一些治疗方法,来缓解抑郁的症状。轻度的抑郁症患者,可以吃药,也可以不用吃药,只是通过心理疏导的治疗方式,也可以。一般来说,抑郁症是一个渐进性发展的过程,在轻度的时候,一定要去重视它,否则就可能会向中度、重度发展。对于轻度抑郁症的患者而言,通过个人的努力、别人的帮助,有些患者借助中药的治疗,就可以走出来。
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抑郁症的自我治疗
对于抑郁症患者而言,首先就是在碰到问题,没办法解决的情况下,出现的抑郁。患者没有从问题里面走出来,就是因为自己不会进行调理,如果抑郁症患者,能够进行自我治疗,就不叫抑郁。因此,对于患有抑郁症的病人来说,如果要想走出来,就需要在专业医生的帮助下,才能够慢慢改变自己的认知,才能慢慢缓解抑郁的情绪。实际上,抑郁是患者自己的认识活动,当患者能够认识到的时候,就不会再去这样做。通常情况下,在有些时候,患者产生抑郁的情况,是因为碰到问题,患者认识不清,退缩回来的一些症状。在这种情况下,患者就需要在专业医生的帮助下,进行自我治疗,不能够一味的自己进行调整。对于这种情况,如果真的能够进行自我治疗,就不是抑郁症。
02:13
抑郁症能治好吗
抑郁症,又称为抑郁障碍,是以显著而持久的心境低落为主要的临床特征,是属于心境障碍的主要类型。一般在临床上,可见患者的心境低落,与其处境不相称。情绪的消沉,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。一些病情严重的患者,可以出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症是能治好的疾病。对于抑郁症的治疗效果而言,通常会涉及到多种因素,包括患者焦虑症状的严重程度、焦虑原因、背后的能力和资源,以及患者自身的性格。一般来说,对患者可以合理地采取一些治疗措施,并且根据患者目前的病情,进行合理的治疗,比如可以采取药物治疗以及心理治疗等方法,就能治好。不论是轻度的抑郁症,还是严重的抑郁症,只要治疗方法正确,患者可以配合,进行治疗,对于这种疾病,就完全能够彻底治好。
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抑郁症与一般的不高兴有本质区别。抑郁症主要表现有三大症状:情绪低落、思维迟缓、活动减少。大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状,如心悸、胸闷、胃肠不适、食欲下降等。诊断抑郁症时必须符合抑郁症诊断标准,如果出现早期症状需及时到医院就诊。
语音时长 01:46

2018-08-10

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轻度抑郁症需要治疗吗
轻度抑郁症的治疗取决于病人的主观痛苦程度。可以表现为自己的主观体验会非常的不好,做事的精力下降,脾气不受控制等。轻度抑郁症一般不需要药物治疗,先做心理咨询或者心理治疗,或者其他一些治疗方法来缓解抑郁症状。