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焦虑症怎么自我调理

发布时间:2018-11-1951214次播放

视频内容:

首先找到自己焦虑的原因,再者正确的认识焦虑,必要情况下需要求助心理医生。

焦虑症的病因很复杂,首先要清楚自己为什么会发生焦虑。当知道为什么会焦虑时,才能做相应的调整。焦虑的发生大多与自己的性格有关系,或者有些事影响到自己有关系。

其次,正确认识焦虑。焦虑其实就是一种症状,焦虑症不像心脏疾病,一定要去医院抓紧治疗,否则会危及生命。焦虑症的本质是紧张,当焦虑发生时,通过慢慢深呼吸,让自己的心理慢慢平静下来,可以缓解焦虑。

如果仍然无法缓解,可以求助心理医生,在医生的帮助下治疗。

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