如何缓解焦虑症症状

发布时间：2018-11-2056599次收听

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焦虑症可以通过看心理医生和通过日常减压放松的办法来进行缓解。
一、心理医生疏导；在专业医生帮助下，搞清楚自己焦虑的来龙去脉以后，然后去对待焦虑这种紧张的状态。
二、减压放松；放松呼吸，转移注意力，也是一种缓解焦虑的办法。
焦虑的发生主要包括两个方面，一个是慢性焦虑发作，也称广泛性焦虑，有些是惊恐发作。大多常见的就是广泛性焦虑，会莫名其妙的觉得突然感觉心慌、气短、胸闷、呼吸困难，会表现头疼、头晕、眩晕，植物神经出汗等。

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