如何缓解焦虑症症状

发布时间：2018-11-2056599次收听

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焦虑症可以通过看心理医生和通过日常减压放松的办法来进行缓解。

一、心理医生疏导；在专业医生帮助下，搞清楚自己焦虑的来龙去脉以后，然后去对待焦虑这种紧张的状态。

二、减压放松；放松呼吸，转移注意力，也是一种缓解焦虑的办法。

焦虑的发生主要包括两个方面，一个是慢性焦虑发作，也称广泛性焦虑，有些是惊恐发作。大多常见的就是广泛性焦虑，会莫名其妙的觉得突然感觉心慌、气短、胸闷、呼吸困难，会表现头疼、头晕、眩晕，植物神经出汗等。

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焦虑症是否可以根治主要与患者病情的严重程度有关。焦虑的情绪，本来就属于人类正常的一个情绪，一个生命总是可能会出现焦虑的问题。并且，在某一个时期，人总是会处于一个超乎寻常的情绪状态。如果是患上很严重的焦虑症的时候，可以通过吃药或者是找心理治疗师，来进行治疗。一定要积极地配合医生的治疗，从而能够使患者尽快缓解焦虑症。对于焦虑症患者的治疗，肯定是需要时间的。在平时的日常生活中，焦虑症患者应该多看一些积极的比较阳光的信息，多给自己安排一些户外活动，多进行一些身体锻炼，尽量让自己保持一个愉快的心情。如果平时能够做到这些，对于焦虑症的患者来讲，都有利于放松心情，可以帮助患者改善焦虑的情况。

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焦虑症和抑郁症二者的表现形式不一样。一般来说，抑郁症患者的症状表现，是以心情低落、思维迟缓、认知损害、意志活动减退以及躯体化症状为主。而患有焦虑症的患者，是以广泛性和持续性地焦虑反复发作、惊恐不安为主要的特征。焦虑症的患者，主要是有自主神经功能紊乱、肌肉紧张以及运动不安的情况。惊恐发作的时候，是焦虑。而慢性焦虑，比如胸闷、心慌、出汗、头晕、尿频以及尿急这些症状，抑郁症的患者也有。除此之外，抑郁症的患者，也会伴随焦虑的症状，但是，在一般情况下，症状会比较轻。通常情况下，焦虑和抑郁会相互并存，然而，二者的表现形式不一样。但是，焦虑症和抑郁症的发病机理差不多，都是与病人的性格和影响自己的人和事有关。

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