如何缓解焦虑症症状

发布时间：2018-11-2056599次收听

语音内容：

焦虑症可以通过看心理医生和通过日常减压放松的办法来进行缓解。
一、心理医生疏导；在专业医生帮助下，搞清楚自己焦虑的来龙去脉以后，然后去对待焦虑这种紧张的状态。
二、减压放松；放松呼吸，转移注意力，也是一种缓解焦虑的办法。
焦虑的发生主要包括两个方面，一个是慢性焦虑发作，也称广泛性焦虑，有些是惊恐发作。大多常见的就是广泛性焦虑，会莫名其妙的觉得突然感觉心慌、气短、胸闷、呼吸困难，会表现头疼、头晕、眩晕，植物神经出汗等。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

青少年焦虑症怎么办

青少年焦虑症要以心理治疗为主，配合药物治疗。一、要保持积极乐观的心态，控制好自己的情绪，保证充足的睡眠，养成良好的生活和饮食习惯，避免抽烟喝酒，适当进行体育运动。二、认知疗法，与患者进行交谈，让患者改变思维模式，鼓励患者接受日常生活中的各种焦虑情绪，并非是自己身体的各种真实疾病，而且由于自己的逻辑问题，过度担心，造成的精神焦虑。三、支持疗法，主要是倾听、解释、指导、鼓励和摆正关系五个方面，帮助青少年缓解焦虑。

语音时长 01:03

2021-05-21

88341次收听

考前焦虑怎么办

考前焦虑时要注意适当降低要求，不要制定过高目标，这样可以稳定情绪。且需要保证充足睡眠，考前不能熬夜或通宵。另外适当运动能转移注意力和放松肌肉，也可作为考前焦虑的一种缓解方法。

2020-05-12 65459次浏览

一考试就拉稀怎么办

一考试就拉稀并非属于器质性病变，而是由于考前综合征、肠易激综合征等引起的精神过度紧张、压力过大，致使肠胃功能出现紊乱所致，与患者精神心理障碍密切相关，发作具有局限性，远离诱发因素后可逐渐缓解。

2020-05-12 51960次浏览

考前焦虑症怎么缓解

缓解考前焦虑症需提前做出合理计划，做好复习，才能有信心面对考试，不至于出现焦虑不安。同时可给予自我减压，建议可适当倾诉或做深呼吸、按摩，效果都较显显著。

2020-05-12 53903次浏览

考试紧张能吃救心丸吗

考试紧张不能够吃救心丸，救心丸仅用于改善心肌供血不足所致的症状，对于交感神经异常引起的紧张等情绪没有确切疗效。如果考试过于紧张，可以进行自我调解，在考前做好充分的准备，在考试过程中平复情绪，自我安抚。

2020-05-12 60590次浏览

焦虑症吃什么药好

焦虑症这种疾病的出现，是需要及早治疗的，不然会导致患者的身心健康都遭受严重的伤害。治疗焦虑症的药物，通常包括抗抑郁药、安定类药物等。焦虑症的治疗，需要有足够的耐心，同时配合调整饮食才能够彻底治愈。

2019-04-28 62537次浏览

什么是抑郁失眠焦虑症的症状

实际上失眠是个最常见的问题。失眠了就是睡不着觉，但是岂不知抑郁焦虑，它最先表现的大多都是以失眠开始出现。实际上在我们日常生活，日常就诊当中，失眠病人大部分都是以焦虑抑郁来诊。好像他不认为自己抑郁、焦虑，他总认为自己失眠。实际上他把这个问题就想的是我没有抑郁情绪，主要是睡不好觉，睡好觉我一切问题都解决。是认识上的一个误区，其实当有抑郁有焦虑的时候，大多数的抑郁焦虑的病人，最先伴随的症状是失眠，比如我还开玩笑跟病人说：“那这个问题太好解决了，那我给你吃上一片两片安定，你睡着觉就行了”，他说不成，它不解决问题，“那你不是说只要睡好了，就解决这些问题了么”，那安定就是帮助你睡觉，吃点安定就解决了，他说会成瘾。其实我们睡不好觉的原因，许许多多都来源于我们抑郁焦虑，失眠是抑郁焦虑的一个最先出现的症状。所以不能光看到失眠，要看到失眠背后的原因是什么。当抑郁焦虑治好以后，失眠就会迎刃而解。有些时候抑郁焦虑的病人，他总有个误区就在这里。“我主要是失眠，我这睡好了就没有抑郁焦虑了”，恰恰相反，他的失眠很可能就是抑郁或者焦虑造成，所以我们应该积极的治疗抑郁焦虑，其实我们到那个时候，失眠也会迎刃而解。

语音时长 02:12

2018-11-20

52594次收听

01:17

焦虑症的前兆表现

焦虑症没有前兆表现，可以突然发生，也可以长期慢性的表现。焦虑症往往会有一些诱发因素，这些诱发因素可能是长期的压力比较大，包括工作压力、生活压力，包括长期的精神紧张，出现过分紧张、焦虑、担心，同时出现植物神经症状，比如出汗、心悸等症状。焦虑症只要患者及时医治都能得到良好的控制和痊愈。患者不必为此忧心忡忡，以免进一步加重焦虑症状，从而形成恶性循环。

2018-09-30 49864次播放

大人分离焦虑症有哪些特点

大人分离焦虑疾病特点为精神情绪异常，比如可能表现为焦虑、担心、害怕、抑郁。大人分离焦虑其实只是属于心理学术语，是指我们在幼年时期在经历分离、经历个体化，或者成长过程中由于某种因素经受了一些情感上的创伤。当我们长大了之后，类似的情境或感受重现，便会出现焦虑的情绪。

语音时长 01:21

2018-09-21

57168次收听

如何应对严重焦虑症

由于西药药物的副作用和疗效是因人而异的，对于重度焦虑症患者而言，可以以西药治疗为主，并配合中药治疗，起到1+1大于2的效果。常用西药可选择服用抗焦虑或具有抗焦虑作用的药物、以及抗精神病性的药物综合治疗。

语音时长 01:43

2018-09-21

64822次收听

01:20

焦虑症如何根治

焦虑症能否根治，主要是取决于患者是不是能够学习到一种良好的思维方式，或者是良好应对压力的方式，来处理未来可能会产生的这些应急刺激。对于焦虑症的根治，不是取决于大夫，而是取决于患者。因为每当患者的一次焦虑发作，可以通过用一些药物和一些心理治疗的方式，来帮助患者，减轻焦虑症的这些症状，治好这一次焦虑的发作。但是，在未来的生活当中，当患者必须再一次面对压力、面对不良环境的时候，这种焦虑会不会再一次发作。如果患者不能很好地调整自己这种应对压力，以及应对周围这种刺激的思维模式，那在不久的将来，患者很有可能还会再次发病，再次出现焦虑症，再次被焦虑所困扰。所以，患者如果希望根治焦虑症，就需要进行一些长期的训练和调整。

2018-09-20 58481次播放

02:19

为什么会得焦虑症

现在焦虑症的病因，在医学上，研究得还不是很明确。但是，有一些研究提示，比如在焦虑症患者的血浆里面，去甲肾上腺素升高以及5-羟色胺升高，有可能会导致患者焦虑症的发生。其实，在人体内，有一种抑制性的神经递质叫γ-氨基丁酸。如果人体的γ-氨基丁酸不足，或者是其受体出现一些问题，那么人也会非常容易产生焦虑的情绪。这是一些生物学方面的因素。对于焦虑症的发生，还有一些其他的危险因素：第一，家族聚集倾向。有研究发现，焦虑症的发生，具有家族聚集的倾向。第二，在幼年时期，由于受到不良的养育方式的影响，也可能会导致患上焦虑症。第三，对于一些生活状况不良的人来说，会增加其患上焦虑症的概率。第四，女性。这些是虑症发生的生物学因素以及其他危险因素。

2018-09-20 57813次播放

02:00

焦虑症吃黛力新可以吗

黛力新是属于一个复方制剂，它有两个成分，分别有抗抑郁作用和抗精神病的作用。有些病人是属于心身疾病，可以使用黛力新，来减轻病人的情绪症状。但是，相对用的会比较少。近几年发现，如果长时间地使用黛力新，患者会产生依赖。所以，对于焦虑症患者，更推荐使用更安全的抗抑郁剂，来治疗焦虑症。对于患有焦虑症的病人，可以采用疏肝解郁的中药制剂，来进行治疗。一般来说，中药的副作用会比较小，也能够起到标本兼治的作用。对于焦虑症患者来说，采用中药制剂，配合心理治疗的方法，也许能够达到很好的治疗效果。患有焦虑症的病人，在平时的日常生活中，一定要注意放松心情，多去户外活动，可以和朋友周末相约外出旅游。这些方法，对于缓解焦虑症有帮助。

2018-09-20 56146次播放

考前焦虑是什么

考前焦虑就是要考试自己焦虑了，预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。其表现有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急不安等症状，如果焦虑对自己影响很大，可咨询心理医生。

语音时长 01:04

2018-09-13

61959次收听

02:14

什么性格易得焦虑症

焦虑症具有人格特质。通常而言，对于那些考虑问题比较全面，总是容易把问题想得比较严重的人，易得焦虑症。因为这样的人，总是会把万一看成百分之百。对于焦虑是一种预期，它的出现，与个人的性格有关系。易得焦虑症的人，总是想要从预期这里得到一种回报，有一些印证的东西，就会越发强烈。一般来说，容易产生焦虑的性格，通常是过分追求完美、太过较真，或者是对于事情的结果特别看重。实际上，追求完美并没有什么不好，在生活和工作当中，对于完美的追求，能够促使人把事情做好。但是，如果是太过于看重结果，内心时刻都不能够放松，对于这种情况的人，则易得焦虑症。还有一些做事比较急躁的人，以及性格内向的人等，都有很大的概率会引起焦虑症，这些都与人格特质有关系。

2018-09-06 59700次播放