减肥好方法
发布时间：2019-05-1548343次播放
视频内容：
减肥的好办法有控制饮食、多运动、服用减肥药物、树立减肥意识等。
一、肥胖是由于摄入的能量超过了消耗的能量，首先在饮食上要适度的减少摄入，其次是做到健康饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方；
二、在科学指导下通过运动减重，避免对身体造成损害；
三、应在医生指导下合理服用减肥药物，尽量不用药；
四、进行心理行为方面剖析，让肥胖患者产生减肥意识、坚定信念、愿意坚持通过科学的办法减肥。
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产后能吃巧克力吗
产后通常能吃巧克力，建议适量食用，以免引起身体不适。巧克力含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素，食用后能起到补充体力、舒缓情绪的作用，产后一般可以吃巧克力，通常可以补充机体所需的能量，巧克力中含有糖分，产后食用能缓解血糖过低的症状。需要注意的是，巧克力不可食用过多，容易导致脂肪堆积在身体内，引发肥胖症状。同时过量食用巧克力还可能造成血糖水平上升的现象，此时不利于产妇的身体健康。产妇日常需要保证饮食结构丰富，建议适量食用鸡蛋、猪蹄、青菜、苹果等蛋白质、维生素丰富的食物，可以确保身体摄入足够的营养，有利于增强身体素质。建议产妇养成良好的生活习惯，注意多休息，避免剧烈运动，可使身体恢复更快。
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姜水泡脚能不能减肥
姜水泡脚具有一定的减肥作用，生姜作为一种临床上常用的中药材，有温胃散寒、祛风解表作用，生姜皮有清热利水的功效。对于脾胃虚寒或者脾肾阳虚导致的肥胖，用姜煮水来泡脚是有减肥作用的。表现形体肥胖，肌肉松弛，平常是水胖，肌肉很松弛，肥胖比较明显，四肢发凉、食欲不振、舌苔白厚、大便不成形、容易恶心、呕吐。对于晕车，此种类型的肥胖，叫水胖，用姜煮水泡脚，是有一定的减肥作用的。
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肥胖的危害
肥胖的危害有三高，高血压、高脂血症和高血糖，会引起动脉粥样硬化和关节痛等。肥胖除会影响正常体型，造成外观不好以外。更多的是会给带来很多的危害：一、最常见危害是三高。高血压、高脂血症和高血糖。因为肥胖患者有大量的脂肪细胞，会造成患者的胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会造成血糖糖耐量代谢异常，进而出现糖尿病。而糖尿病会引起很多的继发疾患。二、肥胖会引起血压升高，造成心血管系统以及血脂的异常，最终会引起动脉粥样硬化。三、肥胖还会引起患者关节痛。正常人膝关节会承受一定的压力，但是肥胖患者相当于在正常人的膝盖上绑了一个沙袋，所以会增加膝关节的压力。
肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有：遗传性原因，内分泌性原因，环境获得性肥胖，心理性原因，药物性的肥胖。肥胖目前第三世界国家非常流行，在体检中心，大概有1/3以上的人都超重或者肥胖。从宏观的角度来讲，肥胖往往是病人摄入的热量超出了消耗的热量。1，遗传性原因，病人的肥胖可能是遗传基因造成的，可能还合并其他的系统的疾病；2，内分泌性原因，内分泌性原因往往见于下丘脑的病变，可能造成的饱食中枢调定点有问题，这个过程可能出现内分泌性的肥胖，下丘脑、肾上腺、甲状腺引起的分泌激素性肥胖都有因可循，可以找到病因后通过药物治疗；3，环境获得性肥胖，病人吃得多消耗得少，比如饮食过度、不良的饮食习惯、长期高盐高脂肪饮食等；4，心理性原因，心理性的肥胖往往见于青少年，一般见于父母在喂养孩子过程中，没有健康饮食的观念，总觉得孩子胖乎乎的就是好，或者母子分离的不是很好，这种类型的肥胖往往通过对父母和孩子进行心理方面的治疗和干预可以缓解；5，药物性的肥胖，一些病人在吃一些药物，比如抗抑郁的药物、促进睡眠的药物后，可能由于药物的副作用引起肥胖。一般需要干预的，除了遗传性、内分泌性、药物性的肥胖，平时日常生活的减肥指的是运动少、吃得多的单纯性肥胖。
肥胖和癌症有关系吗
肥胖和癌症有关系。肥胖与癌症的关系问题比较热门，肥胖不仅与心脑血管疾病相关，而且是十几种癌症的沃土，也就是说当一个人肥胖的时候，他的体内的各种体细胞、包括生殖细胞都会产生代谢方面的紊乱。第一，肥胖的人群往往处于慢性炎症状态，既然是炎症，往往就会有一些诱发事件出现，对各种血管性事件、甚至癌症都有影响；第二，内分泌紊乱，肥胖人群体内的雌激素、胰岛素的分泌都异常，好多人有高胰岛素血症，胰岛素不敏感也会有激素代谢方面造成的癌症出现；第三，肥胖者的细胞因子、甚至脂肪因子，以及免疫应答方面，在细胞代谢生长发育的过程中会对细胞本身的内外代谢产生影响。肥胖是很多癌症的离不开的高危因素，所以说控制肥胖，才能减少这种癌症的发生。
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肥胖的原因
肥胖的常见原因有以下几点：第一，遗传性原因，病人的肥胖可能由遗传基因造成，可能还合并其他系统的疾病；第二，内分泌性原因，内分泌性原因往往见于下丘脑病变，可能造成饱食中枢调定点有问题；第三，环境获得性肥胖，病人吃得多消耗少，比如饮食过度、不良的饮食习惯、长期高盐、高脂肪饮食等；第四，心理性原因，心理性的肥胖一般见于青少年父母在喂养孩子过程中，没有健康饮食的观念；第五，药物性的肥胖，一些病人在吃药物，比如抗抑郁的药物、促进睡眠的药物后，可能由于药物的副作用引起肥胖。
肥胖的危害
肥胖的危害有很多，可能会导致心血管疾病，影响骨骼健康，诱发其他相关的代谢性疾病。一、对心血管疾病的影响。肥胖由于增加了心血管的负担、导致了脑血管供应的不足。血液分布到外周，脑的供血不足，心脏要保持身体庞大体积的血液供应，心脏必须用力工作，长此以往心肌容易劳损、肥厚，血管容易扩张。扩张到一定程度以后，心血管功能就会下降，脑部又出现贫血的状况，因此心脑血管负担加重。二、骨骼的影响，骨骼压力太大容易造成椎间盘突出、造成膝关节疾病。三、肥胖可以诱发其他一些相关的代谢性疾病，如高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等其他代谢性疾病。
