高血压运动注意事项
发布时间：2019-05-1556772次播放
视频内容：
高血压患者的运动遵循循序渐进原则、避免剧烈运动、过量运动、避免空腹运动等。
对于高血压患者提倡从每日做有氧运动，如快步走、大步走，逐渐增加运动量。避免憋气和剧烈运动，避免过量运动，以第二天不疲劳为准。避免饥饿运动，运动前后60分钟最好补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、核桃仁、牛奶等。
高血压患者不宜进行无氧运动，如快跑、举重、单双杠等需要爆发力的运动，避免血压起伏较大的急停、急起动作，游泳时不要憋气时间太长，不要潜泳或竞争性快游。总之，高血压患者选择运动方式因人而异，有氧运动是高血压患者的最佳选择。
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尿常规不好会不会引起高血压和低热
尿常规不好一般指尿常规异常。一般尿常规异常会引起高血压和低热，需要根据实际情况进行针对性改善。尿常规是一种排泄物检查，通过检查尿液可以判断机体的代谢状况，例如泌尿系统感染、肾炎、肝胆疾病、糖尿病等。若患者的尿常规异常，可能是急性肾盂肾炎、急性肾小球肾炎等因素导致的，同时会伴随高血压、低热等多种症状。建议患者及时进行治疗，如果患有急性肾盂肾炎，患者可遵医嘱使用左氧氟沙星片、注射用头孢西丁钠、注射用盐酸去甲万古霉素等药物进行治疗，若患有急性肾小球肾炎，患者可以按医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、氯沙坦钾氢氯噻嗪片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等药物来治疗。若身体长期有低热、头痛等不适症状，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。
何时测量血压最准
血压的测量，是针对于不同的病人，要求是不一样的。首先，对于高血压的患者，他长期服用降压药物，血压控制比较稳定，这种时候，建议病人一天两次进行测量血压，第一次测量的就是清晨没有服用药物之前，起床之后还需要做的准备工作就是排空膀胱，坐位进行测量，一般来说，需要做五分钟以上再进行测量，第二个测量的时间就是晚饭后，睡前这一段时间所有的测量都是需要安静的休息五分钟以上，尽量在测量前的半小时不要进行剧烈的这种活动，或者喝浓茶和咖啡，这个是针对于血压比较稳定的一天两次测量，如果是近期发现血压有明显的升高，或者是血压波动比较大，或者是以往并没有血压升高，刚刚发现有血压升高，这个时候，就需要进行多个时段的测量。一般来讲，我会建议病人最少在四个时段进行测量，这四个时段分别是刚才所说的早晚进行测量，另外还要加测两个时段，一个是上午大约九十点钟，一个下午3~5点这个期间，也就是说这一天四个时段的早上，上午，下午或晚上进行测量，当血压波动得非常的大，就是感觉到一会高一会低，这四个时段也说不是很够，只要时间允许，可以从早晨清晨起床之后一直到睡觉之前每隔两三个小时测量一次，可以观察3~7天，把所有的测量结果都把记录下来，这样的话，去医院就诊的时候医生可以更加清楚地了解血压波动的趋势，部分的时候可以替代24小时动态血压的监测，因为毕竟自己测量的这个时间更长，24小时监测，毕竟只是一天的一个测量结果。所以，当血压波动的比较大，就要多个时段进行测量，时间越多，次数越多，了解血压的这种趋势或者情况的越清楚，越有利于后期血压的管理。
高血压盐的每日摄入量是多少
高血压的患者要严格控制食盐的摄入量，每天盐的摄入量不要超过6克。每天要计算食盐的摄入量，因为很多的食物中都含有盐分，尤其咸菜、腌制的食品、酱菜、咸鸭蛋、豆腐乳等食物中食盐含量都比较高，这些食物尽量不要吃。一些调味品，比如：味精、鸡精、酱油等，也含有一定量的食盐，也要尽量少放，做菜的时候应该清淡一些。平时可以多吃绿色蔬菜、新鲜的水果，增加维生素的摄入量。如果是高血压伴有肾功能不全的病人，食盐量最好是控制在3克以内。
降压药会影响性功能吗
降压药物是会影响性功能的。有一些降压药会对男性的性功能产生不良的影响，导致性欲减退，不能有效的勃起，最常发生于使用阝受体阻滞剂降压治疗的患者。其他降压药物如钙通道阻滞剂、利尿剂等，有时也会影响男性的性功能。在使用这些药物进行降压治疗时，如果对性功能产生了明显的影响，需要调整降压治疗的药物。如果性功能只是轻微的受到影响，并不建议进行降压药物的更换。如果需要更换降压药物，建议首选血管紧张素转换酶抑制剂或者血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，这两种药物一般对性功能的影响不大。当然在使用这两种降压药物时，也要注意这两种药物使用的适应症和禁忌症。
高血压吃中药能除根吗
高血压吃中药一般是不能除根的。高血压是一种慢性疾病，是由于血管壁发生硬化所导致的，通常会表现为血压的升高，伴有头晕、头痛、乏力等不适症状。高血压目前尚没有有效的根除方法，对于高血压的治疗一般需要注意平时的饮食控制、适当的体育锻炼以及合理的降压药物使用等三大方面。一般经过积极有效的综合治疗，可以有效控制血压达到平稳的状态，改善患者的生活质量。目前治疗高血压的中成药一般有罗布麻片、珍菊降压片等，但是中药的治疗效果并不明确，只能用作辅助治疗，一般是不能除根的。
高血压跟胖瘦有关系吗
高血压和胖瘦有着密切的关系。身体的胖瘦一般取决于体内脂肪的含量，胖人往往体内脂肪比较多，可能会导致血液中甘油三酯和胆固醇等脂肪酸过高，出现高脂血症，还有体内如果低密度脂肪酸过多还会对血管内皮造成一定的损伤，可能会导致粥样硬化斑块的形成，最终形成血栓。由此可见，身体的肥胖会产生一系列危险因素，会导致血液粘稠度增加和血管硬化的形成，逐渐使血压升高，形成高血压。在平时一定要注意低盐低脂饮食，积极保持合理的身材和体型，这样才会有助于身体健康，避免高血压的发生。
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血压突然升高要紧吗
血压突然升高，一般来说是不要紧的，血压突然升高，其实在临床上是非常常见的，无论是有没有高血压病史的人，都有可能会出现血压的一个突然升高，比如说最常见的这个运动平板的检查，这个检查是用来进行一些冠心病的早期的初步的筛查，会发现在运动之前的血压是正常的。在运动的过程当中随着我们运动的负荷和时间的延长，血压都会升高，这个也反映了我们正常的人群，在我们的运动当中，情绪激动的时候，血压升高是不可避免的，这也是一种生理上的需求。只有这种突然的升高反复的出现，或者一升高就升高的很高，超过180以上病人也出现了一些头疼、头胀、心慌的症状，这个是我们需要去警惕的，或者是需要去处理的。
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人偏瘦又有高血压怎样调理
不管是体质偏瘦还是肥胖高血压患者，都要低盐低脂饮食，戒烟限酒，控制体重，合理运动，最终实现对整个血压水平的有效控制，来预防心血管疾病的发生。体质偏瘦和肥胖的高血压患者，整个生活方式的干预方面是有相同的标准，对于体质偏瘦的患者，控制体重达标。同时也要戒烟限酒，每周进行合理适量的体育运动，以有氧运动为主。通常高血压患者属于原发性高血压，在多种高血压致病基因影响下，一些后天不良因素促发疾病的发生，最常见的是肥胖，但并不是所有的肥胖患者都会发生高血压。
高血压病的饮食方法是什么？很多人都不知道答案
一般来说，对于高血压患者，一定要重视进行饮食的调整和处理，并且需要注意的相关事项是比较多的，其中最重要的是，一定要注意低脂低盐，并且要在日常生活中，多吃一些水果和蔬菜，补充身体所需要的微量元素和矿物质，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，像是瘦肉，鱼虾等等，这是能够提高自身身体的免疫力的。
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年轻人血压高怎么办
年轻人一旦得了高血压或发现自己血压有升高应该：第一，监测血压，如果年轻人发现血压高，应该开始规律测量血压至少三天，建议至少每天三次，分早中晚进行。如果有条件还可以多点测量，比如每隔两小时进行一次，同时把数据记录下来以备去医院就诊时提供给医生，从而根据该血压记录波动状态给予更详细治疗方案。第二，生活方式干预，一般年轻人得高血压很大程度是因为不良生活习惯。因此，应该低盐低脂饮食、运动、积极控制体重、保持精神放松，通常就可以把血压降下来。
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如何预防高血压
针对高血压的预防，主要是动脉硬化的预防，通常包括以下几点：第一，对于患有高血压的人而言，应该尽量注意少吃盐。因为食盐的成分在体内，可以引起血容量的增加，能够导致患者出现血压升高的情况，从而可以给心脏增加负担。所以，患有高血压的人，不可以吃太多的盐。同时，在日常生活中，如果患者能够做到控制好血脂以及血糖，就可以起到预防的作用。第二，患有高血压的病人，可以适当地进行运动，这样可以促进患者的血液循环，而且还能够降低体内的胆固醇生成，并且也能够增进食欲、促进消化，就能够预防这种疾病的出现。第三，在平时的日常生活中，要注意养成良好的睡眠习惯，要学会减压，也要注意合理地控制体重，通过这些方法，都可以有效地预防高血压的发生。
