便秘应该怎么调理

发布时间：2019-09-0961804次播放

视频内容：

便秘的调理主要包括饮食调节，多吃纤维素多的食物，如芹菜、香蕉等；也可以进行自我按摩、刮痧、拔罐等。

1、要注意饮食上的调节，可以多食用一些含纤维素比较多的食物，比如芹菜等蔬菜；可以多食用中医认为有润肠通便作用的食物，比如香蕉、蜂蜜水等。

2、可以在家里进行自我按摩，也就是按摩腹部来促进大便的排出，刮痧、拔罐对便秘的效果也都非常好；

按摩的部位有以下几处：腹部；降结肠的位置；后背大肠俞的穴位也可以进行刮痧、拔罐来调理，因为背部大肠俞的位置是支配人体胃肠的神经的所在位置。

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