怎样能让奶水变多

发布时间：2019-11-2759710次播放

视频内容：

若想奶水充足，注意多吃含有蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡汤等。
若想乳汁充足，要注意做好以下几方面工作：
一、饮食均衡、合理、全面，可在膳食搭配中，补充#优质蛋白质#，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。也要多吃汤水类食物，如鸡汤。汤汁可刺激乳汁分泌，鸡肉富含#优质蛋白#，对乳汁分泌也有刺激作用；
二、注意睡眠，保持一定量身体活动，外加丰富膳食搭配，才能保证乳汁充足。

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