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怎样能让奶水变多

发布时间:2019-11-2759750次播放

视频内容:

若想奶水充足,注意多吃含有蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡汤等。

若想乳汁充足,要注意做好以下几方面工作:

一、饮食均衡、合理、全面,可在膳食搭配中,补充#优质蛋白质#,如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。也要多吃汤水类食物,如鸡汤。汤汁可刺激乳汁分泌,鸡肉富含#优质蛋白#,对乳汁分泌也有刺激作用;

二、注意睡眠,保持一定量身体活动,外加丰富膳食搭配,才能保证乳汁充足。

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