强直性脊柱炎患者日常要注意哪些正确姿势

发布时间：2022-07-0294577次播放

视频内容：

为了防止强直性脊柱炎患者，因错误的姿势使得关节变僵硬，应尽可能挺直脊背，保持正确的姿势。
1、坐在椅子上的时候
臀部应坐满椅面，挺直腰板，不要倚着椅背或驼背坐着。
2、坐在课桌前时
在看书时要使用读书架或底盘倾斜的支架，在使用电脑时，显示屏的高度要与眼睛保持一致，另外在脚部使用支架有助于保持正确的姿势。
3、睡觉时
最好枕着枕头躺在硬的床板上或有地暖的地板上，保持脊柱平直舒展。不要蜷缩着或把枕头垫在脚下睡觉。
4、搬东西时
不要直接弯腰用腰力来搬，应先蹲下挺直腰板，把东西轻轻抬起，用腿部的力量站起来。太重的东西不要一次性搬起，应分多次搬运。
5、长时间站着工作时
长时间保持一个姿势工作时，应适当的交替着把一条腿放在踏板上，这样可以缓解腿部和腰部的紧张感。
6、打扫卫生时
拉长吸尘器的手柄，不要弯着腰打扫。

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