腰肌劳损吃什么好
发布时间：2018-01-1853888次播放
视频内容：
腰肌劳损是一种常见的腰部慢性疼痛，它与消化器官关系不是很大。因此在饮食上要注意避免食用生冷食物，如冷饮冷菜等，还有一些寒性食物也要避免，如荸荠、柿子、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也应减少食用，平时应多吃一些清淡富含纤维素多的食物。
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中医推拿全身按摩手法视频
中医推拿的全身按摩手法包括拿法、按法、滚法等。拿法会用五指的指纹面拿起局部肌肉，然后适当用力；按法可用手指、手掌对身体下压；滚法会用手掌尺侧、手背等对局部身体做来回翻掌、转动的动作。此类手法可对身体的经络、脏腑起到保健的作用，如果患者有腰肌劳损、局部扭伤等情况，也可用其进行改善。操作过程：第一步：放松身体，并选择适合自己的按摩手法。第二步：通过拿法、按法、滚法等按摩身体。第三步：完成推拿后，适当休息，并观察身体反应。推拿前，需保持肌肉放松，推拿后应做好保暖，如果患者感到不适，应及时就医。
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腰肌劳损睡觉正确睡姿
腰肌劳损人群正确的睡觉姿势常包括仰卧位以及侧卧位。1、仰卧位头部放于枕上，两臂自然放在身体两侧，两腿自然伸直。患者在腰椎的后方垫一个6-10厘米且软硬适中的垫子，促进腰椎生理前凸恢复，对肌肉也有支撑作用。2、侧卧位两脚自然地垂直或微屈，或者是上面那条腿微微蜷，手枕在腮部或者搭在侧面，两膝之间夹一个小枕头。注意下肢不能交叉。
孕妇腰疼是怎么了
怀孕以后运动量减少，长时间保持一个姿势，腰肌各个方面的力量不够，可能就会出现腰疼的症状。孕妇的腰疼是一个普遍现象。无论是孕早期、孕中期还是孕晚期的孕妇，经常会出现腰疼的症状，其实腰疼跟坐姿有关，有的人平常不运动，怀孕了以后运动量可能会更少，如果保持一个姿势过久，腰肌各方面力量不够，可能会出现走路或站起来时出现腰疼的症状。所以有的时候腰疼其实还是患者运动姿势不对或者运动过少导致，可以通过以下四点缓解症状。一、不能固定一个姿势时间太久，孕妈妈有时间要不停的变换一下姿势，比如坐久了就站一会，站会再走会，散步也是可以的。二、适当的游泳，可能对于腰疼有缓解。三、腰部不要受凉，一旦腰部受凉，腰肌可能也会出现痉挛，出现疼痛等情况。四、腰疼可以适当的补钙，可能会有助于腰疼的缓解。
怎么预防腰肌劳损
腰肌劳损应从多方面预防，如防止住潮湿寒冷的环境、定期参加体育锻炼、避免长时间坐或长时间负重。一、防止住潮湿寒冷的环境：比方入秋时或者开春时，空调不能对着吹，窗户也不能对着腰吹，防止腰背肌着凉、着寒。二、定期参加体育锻炼：增强腰背肌力量，比方定期游泳、打球，定期去体育中心进行腰背肌锻炼、拉伸训练在一定程度上能缓解和预防腰肌劳损。三、避免长时间坐着或长时间负重：负重爬山，其实爬山和爬楼梯对腰部力量要求很高，如果长时间爬山或爬楼梯，需带腰围子，预防腰肌劳损。
腰疼怎么回事
腰疼可能腰肌劳损，腰椎间盘突出症、腰部肌肉扭伤、腰椎滑脱与椎弓峡部裂、腰椎结核、脊柱肿瘤和椎管内肿瘤、泌尿系统疾病如肾炎、输尿管结石等、腰椎骨折等。腰部疼痛的原因有很多种，可分为以下几个方面1、腰肌劳损，中老年人多发于长期保持一种劳动姿势有关，无明显诱因下的慢性疼痛为主要症状，腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，在疼痛区有固定的压痛点，在压痛点进行叩击疼痛，反而减轻，如果有固定的压痛点，可以进行痛点封闭治疗，疼痛较重时可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。2、腰椎间盘突出症，腰椎间盘发生退行性改变以后在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或者连同髓核软骨中满向外突出，直腰状态为下未刺激或压迫窦椎神经和神经根，比如弯腰时突出的椎间盘就可能刺激或压迫窦椎神经和神经根产生腰腿痛症状，保守治疗一般严格卧床休息三周，带腰围逐步下地活动，外用活血化瘀消肿止痛的药物，配合应用非甾体抗炎药、理疗、骨盆牵引等，手术治疗需要严格把握手术指征。
站久了腰痛是什么原因
站久了腰痛的原因有很多，常见的原因有以下几种：腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症、第三腰椎横突综合症、腰椎结核、腰椎肿瘤、椎管内肿瘤、盆腔疾病、早期的盆腔炎症和肿瘤等。腰肌劳损：中年人多发，与长期保持一种劳动姿势有关，久站后腰痛明显，休息后可缓解。在疼痛区有固定的压痛点，在压痛点进行叩击疼痛反而减轻。腰背部筋膜炎：久站加重腰部的肌肉和筋膜的负担，致使疼痛加重。腰椎间盘突出症：突出的椎间盘刺激了外层纤维环及后纵韧带中的窦椎神经纤维引起腰痛，久站会加重刺激窦椎神经纤维，疼痛加重，可进行CT和磁共振检查。腰椎滑脱症：久站会加重相邻两椎体向前和向后的相对位移而出现腰痛。
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后脊柱疼痛是什么原因
脊柱位于人体后方，它的疼痛有很多原因，椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨关节病、腰肌筋膜炎、腰三横突综合症、腰椎滑脱、椎间盘炎等都会引起后脊柱疼痛。要针对不同病因进行不同治疗，才能达到很好的治疗效果。治疗手段有理疗、按摩、牵引、针灸、手术、腰背肌功能锻炼。如果后脊柱的剧烈疼痛时间比较长，需要做一系列检查和查体，评估脊柱稳定性。一般通过X光，检查是否伴有脊柱不稳和椎间隙的狭窄。同时通过核磁评，估神经功能，找到后脊柱疼痛原因。
腰椎肌肉劳损怎么治疗
颈椎肌肉劳损是颈椎肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是颈部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，受凉后加重为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性颈部疼痛。其治疗有：1、注意休息，避免长期低头工作劳累。2、颈部局部热敷，坚持每天热水袋热敷，热敷就起到活血化瘀，促进血液循环，改善症状的作用。如果对膏药不过敏可以外用活血化瘀的膏药。3、口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。4、可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩可以有效的治疗肌肉劳损的症状，一般通过上面这些办法，大部分颈椎肌肉劳损很快就会得到有效的改善。
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腰肌劳损是怎么回事
通常情况下，腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜，或者是骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损，通常是导致患者出现腰痛的常见原因之一。引起腰肌劳损发生的主要原因有，急性腰扭伤以后，以及长期反复的腰肌劳损；治疗不及时，或者是处理方法不当；如果长期进行反复过度地腰部运动，以及腰部的过度负荷，比如长时期坐位、久站，或者是从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可以使得腰肌长期处于高张力的状态，久而久之，就可以导致慢性腰肌劳损的发生。患有腰肌劳损的病人，其主要的症状是，在患者的腰或者是腰骶部，可以出现胀痛、酸痛的表现。疼痛可以反复发作，可以随着气候变化，或者是劳累程度而变化。比如日间劳累加重，休息以后，疼痛可减轻，疼痛时轻时重。
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治腰肌劳损最佳方法是什么
治疗腰肌劳损应多加强适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼防止肌肉张力失调，如采取俯卧位、用力挺胸抬头、双手双脚向空中伸展等动作。此外对腰部疼痛部位还可进行热敷理疗，以及适当的推拿、按摩也可以起到促进腰部血液循环的作用。
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