运动后心率多久恢复正常
发布时间：2021-09-0280604次播放
视频内容：
运动之后大部分的心率会增快，一般在停止运动后10分钟，大部分人都能够恢复，剧烈的活动一般半小时以内也可以恢复。正常人的心率一般是60-100次/分之间，运动以后心率会迅速的提高，一般在100-150次/分之间。但是心率过快往往会伴随有胸闷、气短、心慌等现象，这些都属于正常的，只要多注意休息，往往就可以恢复正常。
如果运动之后30分钟后，心率还没有恢复到正常，应该及时的到医院做进一步检查，明确有没有合并心血管疾病，比如心肌炎、甲状腺功能亢进、贫血、感染或者是内分泌疾病等。
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老年人心率正常值是多少
专家认为老年人的心率在50次/分以上，就可以认为是正常的，一般在55次/分到90次/分左右都是可以接受。年龄老化，心脏功能和窦房结功能减退，这些原因都会导致老年人心跳减慢，会比正常人心率要慢一些。正常成人安静状态下的标准心率是60次/分-100次/分之间，如果低于60次/分就称为心动过缓，高于100次/分就叫做心动过速。只要患者没有不适，没有临床症状不需要特别干预，正常观察就可以。如果出现过快或过慢的心跳，伴有相应的临床症状，需要去医院及时进行检查和诊断。
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跑步心率180是不是很高
正常成人标准的心率是在60-100次/分之间。跑步是属于有氧运动的一种，跑步时的心率是随着跑步的时间延长，距离增加，心率也是逐渐增加的。最佳的运动的心率是220减年龄乘以60%-75%，这个范围的跑步最有利于脂肪的燃烧和心血管系统的稳定。轻度的有氧运动，心跳会维持在120-140次/分，如果跑步速度再提升，心跳会上升到150-170次/分左右。而剧烈的运动后，心率会明显提升，可能会达到180次/分左右。由于个体差异不同，所以180次/分的运动，相对来说还是能够耐受的。
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正常心率范围
普通人的正常心率范围为为60-100次/分之间，心率过快或过慢，对于人体都不太好。如果患者心率过慢，就容易出现乏力、头晕、恶心、呕吐等现象。患者平时可以通过进行一些适当的体育锻炼，提高身体素质。也可以服用一些增加心率的药物，比如中药心宝丸，西药氨茶碱等，都可以提高心率。如果患者平时经常运动，比如专业的运动员，比如经常参加重体力劳动的人，心率跳动过激也算正常现象，他们的心率可以在50-60次/分之间，这种情况无需进行治疗。
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最佳减脂心率是多少
不同人的减脂心率是各不相同的，并不是一个固定的数字，而是一个大致的范围。临床上一般认为最佳的减脂心率的最大值的公式是，（220-年龄）×0.8，最佳减脂心率的最小公式为，（220-年龄）×0.6，可以套用以上公式，计算自己的最佳减脂心率。当减脂心率控制好以后，才能够在燃烧脂肪的同时，对心脏予以最好的保护。对于需要减脂的患者，可以参考以下几点建议：一、控制能量摄入，有节制的饮食。二、进行合适的运动。三、不要盲目地补充药物，如减肥药。四、避免熬夜、保持充足的睡眠。
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心电图显示窦性心律是什么意思
窦性心律是指心脏正常的节律，叫窦性节律，是正常的节律。心脏电的激动司令部，是来源于窦房结，是位于心脏的右心房和上腔静脉交界的地方。功能就是发放电的激动，然后来引起心脏收缩和舒张来完成心脏的泵血的功能。正常情况下窦房结的心率安静状态下是在60-100次/分，如果超过100次/分叫窦性的心动过速；如果心率小于60次/分，称之为窦性心动过缓。如果心律就是跳的不规则、不太齐，称为窦性心律不齐。就是窦性心律是正常的节律，但是心率就是每分钟跳多少次是变化的，根据生理的情况是波动的。
窦性心动过缓需要治疗吗
窦性心动过缓是否需要治疗，需要根据病情及情况进行分析，在确定是否需要治疗。如果是老年人或者是运动员出现了窦性心动过缓，而且患者没有其他的异常症状，心率也不低于每分钟50次，这种患者就暂时不需要治疗。如果患者出现了胸闷、头晕等不适，就建议患者查明原因之后进行对症治疗，患者可以使用一些可以提高心率的药物，比如说阿托品等。若患者的窦性心动过缓比较严重，偶尔会伴随停搏的状况，建议患者到医院去安装人工心脏起搏器。
窦性心动过缓是心脏病吗
如果是由心脏疾病导致的窦性心动过缓，就是心脏病，但是如果患者的窦性心动过缓，只是一种正常的生理状态，就可以排除心脏病的可能。一般来说，运动员的心动过缓属于一种非常正常的现象，所以不能一概而论。如果患者出现了心动过缓的现象，建议到心内科进行详细的检查，可以做一些超声心动图来辅助判断患者有没有心脏的器质性病变，如果有心脏的器质性病变，就是心脏病，需要进行正规的治疗。此外还有其他的可能会导致患者出现心动过缓的现象，比如颅内压过高，血钾过高以及甲状腺的功能减退等。
窦性心动过速需要治疗吗
窦性心动过速是否需要治疗，需要根据患者的病情及情况进行来定。如果是生理性窦性心动过速，如咖啡，运动等引起的，只需要适当的休息，就能缓解，不需要特殊的治疗。如果是病理性窦性心动过速，是由发热、贫血、甲亢等引起的，治疗主要针对心动过速的病因，进行治疗，如有必要，可以使用β受体阻滞剂来减缓心率和控制症状。但在药物上，患者一定要在医生指导下进行，不要擅自用药。对于心衰引起的窦性心动过速，心率控制不当往往会加重病情，而严重感染和急性心肌梗死引起的持续性心动过速心率在130次/min以上，往往预示着预后不良，需要积极治疗原发病。
如何治疗窦性心律失常
窦房结的功能出现异常，如果发生冲动不规律或者冲动传导受阻，就会产生窦性心律失常。大多数窦性心律失常，比如说窦性心动过缓，窦性心动过速及其窦性心律不齐，其实都不属于心律失常，属于一种正常的现象，大多数是由于生理因素造成的，或者是有些疾病引起的。所以针对这些窦性心律失常，一般都采取针对引起引起的病因治疗，病因解除了窦性心率失常，自然而然就好。还有一些少数的窦性停搏及其病窦综合症属于比较严重的心律失常，这种情况需要安装心脏起搏器才能积极的治疗。
什么是窦性心动过缓
窦性心律是正常的心脏节律，具有窦房结自动有节律的产生电冲动，电冲动沿着心脏里的传导组织，按顺序传送到心脏的各个部位，从而引起心肌细胞有规律的收缩与舒张。如果窦房结发放的电冲动频率低于每分钟60次，就属于窦性心动过缓，窦性心动过缓有生理性、病理性以及药物引起的三种类型。第一，生理性窦性心动过缓，多见于运动员或长期从事重体力劳动的人群。在近期状态下，心率可能会低于60次/分。正常人在睡眠状态下，心率也可能会低于60次/分，对于此类患者不需要特殊处理。病理性的心动过缓，各种原因引起的心脏问题，比如冠心病、心肌病、心肌炎、心功能不全等等。颅内压升高、甲状腺功能降低、黄疸等等，都是有可能引起窦性心动缓。对于此类疾病应该要给予治疗原发病，并且给予对症处理。药物引起的窦性心动过缓，多见于服用了β受体阻滞剂、洋地黄类等等药物。所以对于不同原因引起的窦性心动过缓处理原则上也是不一样的，需要分别对待。
