腰肌劳损疼痛怎么缓解

发布时间：2025-12-1761次播放

视频内容：

腰肌劳损是一种常见的腰部慢性疼痛问题，表现为腰部酸痛、胀痛，通常在劳累后加重，休息后可有所缓解，想要更好地改善腰肌劳损引起的疼痛症状，避免疼痛加重和反复发作，需要结合日常调理与药物治疗！

1、日常调理：久坐、瘫坐、葛优躺都会增加腰部负担，是腰肌劳损的重要诱因之一，在生活中应及时调整不良姿势，并注意休息，减少疼痛发作频率，出现疼痛时，可以使用热水袋、热毛巾进行热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、药物治疗：在中医理论上，腰为肾之府，肾精能滋养全身的组织器官以维持各项生理功能，如果肾精亏虚，肌肉和韧带等组织就会失于濡养，导致肌肉力量下降，修复能力减退，易引起腰肌劳损。使用以岭八子补肾胶囊这种具有补肾精、抗衰老功效的药物，能有效对抗肾精亏虚引起的肌肉、骨骼等多系统衰老。研究显示，该药物能够促进肌肉生长和修复，抑制肌肉萎缩，增强肌肉的耐力、抓力与平衡力，增加肌肉的数量与力量，可防治腰肌劳损，缓解疼痛症状。

另外，腰肌劳损的人尽量少做弯腰动作，尤其应避免弯腰提重物，活动时可以佩戴护腰，日常还要注意腰部保暖，这些都有助于缓解腰疼和减少疼痛发作次数。

分享到微信朋友圈

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

腰肌劳损的诱因都有哪些

腰肌劳损是一种骨科疾病，会给人带来弥散性的疼痛，让人的腰部非常不适，给人的行走带来许多不便，因此要预防腰肌劳损的发，很多原因会造成腰肌劳损，要做好预防，就要了解这些原因，那么腰肌劳损的诱因都有哪些？我们这就通过文章了解一下。

62709次浏览

得腰肌劳损会死吗

腰肌劳损是骨科的常见疾病，很多患者得了腰肌劳损之后生活和工作都会受到影响，这就给患者增加了很大麻烦，尤其是老人得了腰肌劳损之后会心理担心自己的健康受到威胁，甚至有人担心得腰肌劳损会死吗，其实患者应该避免消极情绪，应该积极治疗腰肌劳损。

52199次浏览

患腰肌劳损的具体危害有哪些

腰肌劳损可能导致慢性疼痛、活动受限、姿势异常、睡眠障碍及继发脊柱病变。腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，长期未干预可能引发一系列健康问题。1、慢性疼痛腰肌劳损患者常出现持续性腰部钝痛或酸胀感，久坐、...

60754次浏览

腰肌劳损的危害有哪些呢

腰肌劳损的危害主要包括慢性疼痛、活动受限、姿势异常、睡眠障碍以及可能诱发腰椎间盘突出等继发疾病。腰肌劳损多因长期劳损、急性损伤未愈或受寒等因素导致腰部肌肉及筋膜慢性炎症，需及时干预以防病情进展。1、慢性疼痛腰肌劳损最典型...

57360次浏览

腰肌劳损治得好吗

腰肌劳损通常可以治好，通过规范治疗和日常护理能够有效缓解症状并恢复功能。腰肌劳损多因长期姿势不良、过度劳累或急性损伤未愈导致，主要表现为腰部酸痛、僵硬、活动受限等症状。腰肌劳损的治疗需结合病因和症状程度制定方案。轻度患者...

61014次浏览

02:19

腰肌劳损怎么治疗好

腰肌劳损可出现局部酸疼、活动受限等症状，通常可采用保守方法治疗。建议患者多卧床休息，减少弯腰类的活动，并且可以通过佩戴腰围支具，避免加重症状；加强肌肉锻炼，增加肌肉力量，如通过训练腰背肌，增加腰椎稳定性。局部也可以外贴膏药，如骨通贴膏，具有散寒除湿、活血止痛的功效。另外，还可以酌情口服活血化瘀、非甾体类抗炎镇痛的药物对症止疼治疗，也可以做针灸、推拿和按摩理疗，这对缓解腰肌劳损也有很大帮助。同时，腰肌劳损患者也要纠正不良的生活习惯，如弯腰过久或伏案过低等。也要防止过度劳累。

2022-06-02 25221次播放

01:51

腰肌劳损有哪些症状

腰肌劳损又称慢性腰部损伤，是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症。腰肌劳损的症状主要表现为反复发作性的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，在患者站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后，疼痛通常得到一定程度的缓解，但不伴有明显的器质性改变。当腰背部出现反复疼痛或长期腰痛史等情况，需要及时纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐、久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。此外，还可以外用贴膏进行治疗腰肌劳损。

2022-06-01 33881次播放

02:58

后背躺下就疼站着不疼是什么病造成的

躺下后背疼站着不疼的原因：一、腰背部肌肉的劳损，常见于过度的体力劳动患者。二、筋膜的慢性无菌性炎症，一般可以通过增强腰背部力量锻炼来缓解疼痛，最常用的一些腰背部锻炼方式，包括小燕飞，能增强背部力量，减轻肌肉劳损或筋膜发炎的一些症状。另外可以通过一些热敷等手段，促进局部的血液循环，还可以考虑局部使用一些膏药，来促进局部劳损和筋膜发炎的改善。三、腰椎肿瘤或者腰椎感染，需要去专门的骨科或脊柱外科，通过影像学检查来进一步确定。四、一些非特异性的病变，需要骨科去做进一步的处理。

2021-07-29 73609次播放

右后背疼痛是怎么回事

右后背疼痛的可分为以下几个方面。1、腰肌劳损，中年人长期保持一种劳动姿势引起，无明显诱因下出现腰部的酸痛胀痛，休息后可缓解。在疼痛的区域可有固定的压痛点，在压痛点进行叩击疼痛，反而减轻。2、背部肌筋膜炎，肌肉和筋膜的慢性无菌性炎症。3、背部疾病主要有菱形肌炎，肩胛提肌炎，小关节紊乱症，四边孔综合征等疾病。4、外伤引起的肋骨骨折和肩胛骨骨折。5、神经根型颈椎病，由于突出的椎间盘，增生的钩椎关节压迫相应的神经根，引起神经根性刺激症状。临床上开始多为颈肩痛，短期内加重并向上肢放射。6、胆道系统疾病引发，如胆囊炎、胆结石，可以向右肩背放散，导致右侧肩背疼痛。7、肺部疾病，本身的胸腔内肺部病变可以导致后背疼痛。

语音时长 01:30

2020-01-07

49087次收听

01:48

腰部肌肉拉伤有什么症状

第一、疼痛，拉伤之后肌纤维撕裂，撕裂之后有渗出，渗出会刺激炎性炎症因子然后引起疼痛。疼痛的性质以顿痛，刺痛为主。像针扎了一样不敢动，一转身一打个喷嚏或大口喘气它都疼。第二、肿胀，肌纤维撕裂后有血液渗出，因为肌肉都有肌纤维都有肌膜包着，血液出不去，所以会引起肿胀。肿胀的程度是5到7天之内肿胀最重，七天之后慢慢肿胀会减轻，这是因为组织修复它有个过程，所以说出现了肌肉拉伤，七天之后再用活血化瘀的药物。

2020-01-07 57675次播放

慢性腰肌劳损的症状

临床上腰肌劳损的患者较多，经常在门诊或者是急诊可以遇到，什么是腰肌劳损？腰肌劳损是指腰部肌肉以及筋膜处以及骨膜的一种慢性劳损性改变，是局部的一种慢性无菌性炎症性改变，腰肌劳损，其病因主要是由于：一、急性腰扭伤后，以及长期反复的腰肌劳损所致。二、腰部外伤后治疗不及时，治疗方法失当，可以造成腰肌的劳损。三、最主要的病因是腰背部长期反复的过度运动以及过度的负荷，如长时间的坐位、久站以及长时间的弯腰等所造成。另外，慢性腰肌劳损与气候，以及环境的变化也有一定的关系。其临床症状常常表现为腰背部的酸痛，或者是胀痛不适，部分患者可以有刺痛或灼痛的表现，在劳累时其疼痛会明显的加重，另外会导致患者的腰椎活动受限。随着病情的发展，会导致有时局部的肌肉萎缩，但相对来说比较少见。

语音时长 01:40

2019-12-05

52089次收听

02:31

经期能做腰部理疗吗

生理期能否做腰部理疗要具体情况具体分析。如果是经前期的疼痛，通过活血通经的办法可以缓解。如果是经后痛，正气虚弱的情况下，通过热疗、补益的方法，让身体的机能得到修复，就可以缓解症状。实际上并不是所有的理疗都对生理期有影响。生理期做腰部的热疗没有问题。热疗还有助于生理期的经血排放，活血化瘀，温煦子宫，有助于缓解经期的疼痛。但是有些情况下，如果做局部的电疗，可能对生理期会有影响，刺激腹部可能增加腹部的疼痛。也和患者的症状有关系。

2019-04-26 59659次播放

腰肌劳损患者应该选择哪些食物比较好